Новинка
-5%
Быстрый просмотр
Сине-бело-голубая история ждет тебя! Погрузись в легендарное прошлое и настоящее великого «Зенита» и ответь на 100 вопросов, которые заставят сердце биться чаще!
• Помнишь, как назывался клуб до 1939 года?
• Знаешь, кто стал самым дорогим игроком в истории «Зенита»?
• Вспомнишь ли, когда наша команда впервые взошла на пьедестал чемпионата СССР?
Каждый вопрос — это частица великой истории «Зенита», полной страсти, триумфов и незабываемых матчей!
Эта книга-квиз — твой шанс доказать, что сине-бело-голубые цвета всегда в твоем сердце.
• Помнишь, как назывался клуб до 1939 года?
• Знаешь, кто стал самым дорогим игроком в истории «Зенита»?
• Вспомнишь ли, когда наша команда впервые взошла на пьедестал чемпионата СССР?
Каждый вопрос — это частица великой истории «Зенита», полной страсти, триумфов и незабываемых матчей!
Эта книга-квиз — твой шанс доказать, что сине-бело-голубые цвета всегда в твоем сердце.
2 035 тг.
2 142 тг.
-5%
Экономия 107 тг.
Варианты цен
2 035 тг.
2 142 тг.
-5%
Экономия 107 тг.
В корзину
Новинка
-5%
Быстрый просмотр
6 581 тг.
6 927 тг.
-5%
Экономия 346 тг.
Варианты цен
6 581 тг.
6 927 тг.
-5%
Экономия 346 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
Самый дружелюбный русский медведь в истории, первый и единственный по-настоящему популярный маскот Олимпиады, Мишка явился в Москву 1980-го, чтобы изменить всё — принять в гости друзей со всего света, поразить их гостеприимством и показать миру новое, радостное и доброе лицо Советского Союза. Но ему помешали, и он улетел без обещания вернуться.
Историк Иван Корнеев написал биографию Олимпийского Мишки как рассказ о позднем СССР до, во время и после московской Олимпиады. В медвежьих глазах отражаются быт простых советских граждан и партийные интриги, блеск и тревоги олимпийской столицы, торжественные церемонии и международные скандалы. И всё это складывается в историю о времени больших надежд, когда казалось, что спорт сможет объединить мир и примирить враждующие государства, а благие намерения руководства страны искренни и не обернутся собственной противоположностью.
Историк Иван Корнеев написал биографию Олимпийского Мишки как рассказ о позднем СССР до, во время и после московской Олимпиады. В медвежьих глазах отражаются быт простых советских граждан и партийные интриги, блеск и тревоги олимпийской столицы, торжественные церемонии и международные скандалы. И всё это складывается в историю о времени больших надежд, когда казалось, что спорт сможет объединить мир и примирить враждующие государства, а благие намерения руководства страны искренни и не обернутся собственной противоположностью.
5 678 тг.
5 977 тг.
-5%
Экономия 299 тг.
Варианты цен
5 678 тг.
5 977 тг.
-5%
Экономия 299 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
Страны Персидского залива давно стали новой Америкой, куда отправляются за новыми горизонтами и реализацией самых смелых бизнес-идей. Но что мы знаем об истории и культуре этого знойного региона, помимо всемирно известного сборника сказок «Тысяча и одна ночь»?
Эта уникальная книга познакомит вас с основой арабской нематериальной культуры — пестрой и многослойной мифологией Аравийского полуострова, ее витиеватым развитием и влиянием на нее соседних культур, ее основными фигурами и ключевыми сюжетами. Вы узнаете, как жили древние арабы — кочевники-бедуины и оседлые земледельцы-феллахи — чем различались их доисламские пантеоны и каких удивительных существ, по легендам, можно было встретить в пустынях и оазисах Древней Аравии.
На каком расстоянии друг от друга находятся семь небес и кто на них живет? Из чего сделаны шайтаны и кто ответственен за приливы и отливы, землетрясения и штормы? Сколько существует разновидностей джиннов, в чем заключается их коварство и как распознать заифу — одержимость джинном?
Это и многое другое вы узнаете из этой книги, а цветные и черно-белые иллюстрации дополнят сказочное путешествие по страницам арабских преданий. В пути вам встретятся бог судьбы Хубал, идол которого когда-то стоял в Мекке, хранительница могильного покоя Манат и покровитель караванов аль-Каум, исполинская рыба Бахамут, держащая на себе весь мир, и гигантская птица Рух, кормящая своих птенцов слонами и носорогами, Аладдин и Синдбад-мореход, а еще загадочное племя моноподов наснас и фантастические химеры, которыми средневековые легенды населяли Аравию… Вооружитесь хитростью и смекалкой, как герои сказок мудрой Шахерезады, и отправьтесь в свое собственное большое приключение!
Серия книг «Мифы мира. Самые сказочные истории человечества» познакомит вас с захватывающими историями разных стран и народов. Это идеальный способ погрузиться в мир иных культур и расширить свой кругозор. Станьте свидетелем эпических битв богов, загадочных ритуалов и легендарных героев!
Эта уникальная книга познакомит вас с основой арабской нематериальной культуры — пестрой и многослойной мифологией Аравийского полуострова, ее витиеватым развитием и влиянием на нее соседних культур, ее основными фигурами и ключевыми сюжетами. Вы узнаете, как жили древние арабы — кочевники-бедуины и оседлые земледельцы-феллахи — чем различались их доисламские пантеоны и каких удивительных существ, по легендам, можно было встретить в пустынях и оазисах Древней Аравии.
На каком расстоянии друг от друга находятся семь небес и кто на них живет? Из чего сделаны шайтаны и кто ответственен за приливы и отливы, землетрясения и штормы? Сколько существует разновидностей джиннов, в чем заключается их коварство и как распознать заифу — одержимость джинном?
Это и многое другое вы узнаете из этой книги, а цветные и черно-белые иллюстрации дополнят сказочное путешествие по страницам арабских преданий. В пути вам встретятся бог судьбы Хубал, идол которого когда-то стоял в Мекке, хранительница могильного покоя Манат и покровитель караванов аль-Каум, исполинская рыба Бахамут, держащая на себе весь мир, и гигантская птица Рух, кормящая своих птенцов слонами и носорогами, Аладдин и Синдбад-мореход, а еще загадочное племя моноподов наснас и фантастические химеры, которыми средневековые легенды населяли Аравию… Вооружитесь хитростью и смекалкой, как герои сказок мудрой Шахерезады, и отправьтесь в свое собственное большое приключение!
Серия книг «Мифы мира. Самые сказочные истории человечества» познакомит вас с захватывающими историями разных стран и народов. Это идеальный способ погрузиться в мир иных культур и расширить свой кругозор. Станьте свидетелем эпических битв богов, загадочных ритуалов и легендарных героев!
5 307 тг.
5 586 тг.
-5%
Экономия 279 тг.
Варианты цен
5 307 тг.
5 586 тг.
-5%
Экономия 279 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
1. Тайный дневник кумира всех девчонок - настоящей супергероини Леди Баг!
2. Анкеты и творческие задания с изображениями любимых персонажей.
3. Отличный подарок для маленьких мечтательниц, ведь вести свой собтвенный дневник мечтает каждая девочка.
2. Анкеты и творческие задания с изображениями любимых персонажей.
3. Отличный подарок для маленьких мечтательниц, ведь вести свой собтвенный дневник мечтает каждая девочка.
2 035 тг.
2 142 тг.
-5%
Экономия 107 тг.
Варианты цен
2 035 тг.
2 142 тг.
-5%
Экономия 107 тг.
В корзину
Новинка
-5%
Быстрый просмотр
Перед вами первая родительская методичка для тех, кто хочет легко и непринужденно научиться выбирать только лучшее для своего малыша.
Автор, совместно с экспертами, тщательно исследовала рынок детских товаров и собрала информацию о самых популярных и проверенных продуктах. В книге представлены детальные обзоры всех товаров, которые понадобятся вам и малышу.
Вы узнаете:
• Как избежать лишних трат, а на чем не стоит экономить.
• Какие товары вам действительно необходимы, а какие — просто маркетинговый ход.
• Как определить, какие товары качественные, а какие опасные.
• Как выбрать вещи, которые будут служить долго.
Автор, совместно с экспертами, тщательно исследовала рынок детских товаров и собрала информацию о самых популярных и проверенных продуктах. В книге представлены детальные обзоры всех товаров, которые понадобятся вам и малышу.
Вы узнаете:
• Как избежать лишних трат, а на чем не стоит экономить.
• Какие товары вам действительно необходимы, а какие — просто маркетинговый ход.
• Как определить, какие товары качественные, а какие опасные.
• Как выбрать вещи, которые будут служить долго.
5 094 тг.
5 362 тг.
-5%
Экономия 268 тг.
Варианты цен
5 094 тг.
5 362 тг.
-5%
Экономия 268 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
9 765 тг.
10 279 тг.
-5%
Экономия 514 тг.
Варианты цен
9 765 тг.
10 279 тг.
-5%
Экономия 514 тг.
В корзину
Новинка
-5%
Быстрый просмотр
Это серия самоучителей от знаменитого полиглота и синхронного переводчика Дмитрия Петрова. Он уверен: чтобы заговорить на иностранном языке, совсем не обязательно посвящать его изучению десятилетия. Гораздо важнее освоить базовые алгоритмы, плюс — минимально необходимый для общения запас слов.
И все это вполне возможно сделать за 16 уроков, что сам Дмитрий Петров много раз демонстрировал в своем телешоу на канала "Культура".
И все это вполне возможно сделать за 16 уроков, что сам Дмитрий Петров много раз демонстрировал в своем телешоу на канала "Культура".
6 793 тг.
7 150 тг.
-5%
Экономия 357 тг.
Варианты цен
6 793 тг.
7 150 тг.
-5%
Экономия 357 тг.
В корзину
Новинка
-5%
Быстрый просмотр
Наглядное пособие по гастроэнтерологии и гепатологии подготовлено ведущими отечественными специалистами в этой области: Ритой Кильдияровой и Юрием Лобановым. Книга помогает решить главные проблемы, с которыми сталкиваются на приемах врачи различных специальностей, — своевременно поставить диагноз, назначить оптимальное лечение, обеспечить реабилитацию с учетом последних достижений медицины.
Это второе, дополненное и переработанное издание. Оно содержит более 300 фотографий, рисунков, схем и таблиц. Основные классификации болезней изложены в наглядной, краткой и классической форме. Описаны новые функциональные и морфологические методы исследования. Большое внимание авторы уделили лечебно-реабилитационным мероприятиям и профилактике, а также диетотерапии и диспансерному наблюдению детей. Расписаны понятные и самые современные схемы немедикаментозного и препаратного лечения.
Это руководство — незаменимый помощник для гастроэнтерологов, гепатологов, педиатров и студентов медицинских вузов. Прекрасный подарок для любого практикующего врача!
Это второе, дополненное и переработанное издание. Оно содержит более 300 фотографий, рисунков, схем и таблиц. Основные классификации болезней изложены в наглядной, краткой и классической форме. Описаны новые функциональные и морфологические методы исследования. Большое внимание авторы уделили лечебно-реабилитационным мероприятиям и профилактике, а также диетотерапии и диспансерному наблюдению детей. Расписаны понятные и самые современные схемы немедикаментозного и препаратного лечения.
Это руководство — незаменимый помощник для гастроэнтерологов, гепатологов, педиатров и студентов медицинских вузов. Прекрасный подарок для любого практикующего врача!
15 495 тг.
16 311 тг.
-5%
Экономия 816 тг.
Варианты цен
15 495 тг.
16 311 тг.
-5%
Экономия 816 тг.
В корзину
Новинка
-5%
Быстрый просмотр
4 722 тг.
4 971 тг.
-5%
Экономия 249 тг.
Варианты цен
4 722 тг.
4 971 тг.
-5%
Экономия 249 тг.
В корзину
Новинка
-5%
Быстрый просмотр
Как вписать секс в свой плотный график, пропихнуть его между работой, заботой о семье и здоровым сном? Секс не должен превратиться рутину, одним из пунктов в списке дел, напротив которого нужно обязательно поставить галочку «выполнено». Доктор психологии и сексолог Стивен Снайдер объясняет, как желать секса и получать от него удовольствие.
Автор поднимает множество животрепещущих вопросов о человеческой сексуальности в паре: как вернуть былую страсть, как заглушить стремление довести партнера до оргазма и просто насладиться процессом, он объясняет, как важно проявлять инициативность и при чем здесь секс крыс. Снайдер считает: для того, чтобы наладить свою сексуальную жизнь, нужно сперва разрешить фундаментальные проблемы сексуального «я», стремящего найти самого себя, наконец избавиться от внутренних стереотипов и позволить инстинктам взять верх.
Вы узнаете:
• что нужно для потрясающего секса;
• почему нельзя делать из оргазма самоцель;
• как перестать думать об удовольствии партнера и насладиться своим собственным;
• как оставаться в моменте и проявлять неподдельную страсть;
• какие техники и методы помогут сделать ваш секс ярче;
• способствует ли финансовая стабильность выработке вагинальной смазки.
Автор поднимает множество животрепещущих вопросов о человеческой сексуальности в паре: как вернуть былую страсть, как заглушить стремление довести партнера до оргазма и просто насладиться процессом, он объясняет, как важно проявлять инициативность и при чем здесь секс крыс. Снайдер считает: для того, чтобы наладить свою сексуальную жизнь, нужно сперва разрешить фундаментальные проблемы сексуального «я», стремящего найти самого себя, наконец избавиться от внутренних стереотипов и позволить инстинктам взять верх.
Вы узнаете:
• что нужно для потрясающего секса;
• почему нельзя делать из оргазма самоцель;
• как перестать думать об удовольствии партнера и насладиться своим собственным;
• как оставаться в моменте и проявлять неподдельную страсть;
• какие техники и методы помогут сделать ваш секс ярче;
• способствует ли финансовая стабильность выработке вагинальной смазки.
4 352 тг.
4 581 тг.
-5%
Экономия 229 тг.
Варианты цен
4 352 тг.
4 581 тг.
-5%
Экономия 229 тг.
В корзину
Новинка
-5%
Быстрый просмотр
Накануне Второй мировой войны произошел наивысший виток в развитии мировой фортификации: укрепленные линии строились в Бельгии, Германии, Греции, Италии, Нидерландах, Польше, Румынии, СССР, Швейцарии, Чехословакии, Финляндии, Югославии. Однако самая знаменитая укрепленная линия появилась во Франции и получила название Линия Мажино (la Ligne Maginot), в честь военного министра, сыгравшего решающую роль в ее возведении. Основные укрепления построили на границе с Германией и Италией, менее мощные — на границе с Бельгией. Эти сооружения поражали своей неприступностью, толщиной железобетонных казематов, бронебашнями, сопротивляемостью газовым атакам и подземными коммуникациями. В предвоенные годы Линия Мажино считалась настоящим чудом фортификационной мысли и стала образцом для подражания во многих странах. К 1940 году ее основные сооружения уже построили, привели в боевую готовность, укомплектовали гарнизоном и вооружением. Французы были абсолютно уверены, что она спасет страну, но Вермахт вошел в Париж всего через месяц после гитлеровского вторжения…
Новая книга известного историка фортификации, доктора исторических наук К.С. Носова — это первое в отечественной литературе исследование, посвященное Линии Мажино. Автор во всех подробностях рассказывает о ее создании, устройстве, географии, вооружении и участии в боевых действиях, отвечая на вопрос, почему, несмотря на значительные вложения сил и средств, эти укрепления не сыграли отведенной им роли. Кроме того, в книге рассматривается французская фортификация периода между Франко-прусской и Первой мировой войнами.
Издание иллюстрировано уникальными схемами и сотнями эксклюзивных фотографий.
Новая книга известного историка фортификации, доктора исторических наук К.С. Носова — это первое в отечественной литературе исследование, посвященное Линии Мажино. Автор во всех подробностях рассказывает о ее создании, устройстве, географии, вооружении и участии в боевых действиях, отвечая на вопрос, почему, несмотря на значительные вложения сил и средств, эти укрепления не сыграли отведенной им роли. Кроме того, в книге рассматривается французская фортификация периода между Франко-прусской и Первой мировой войнами.
Издание иллюстрировано уникальными схемами и сотнями эксклюзивных фотографий.
19 475 тг.
20 500 тг.
-5%
Экономия 1 025 тг.
Варианты цен
19 475 тг.
20 500 тг.
-5%
Экономия 1 025 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
Комплект из 2х книг: Кругом одни идиоты+Какого цвета убийство?
8 180 тг.
8 611 тг.
-5%
Экономия 431 тг.
Варианты цен
8 180 тг.
8 611 тг.
-5%
Экономия 431 тг.
В корзину
Новинка
-5%
Быстрый просмотр
«Почему мои отношения заканчиваются крахом?», «Где же мой любимый?», «Мне часто попадаются не те!»... Такие мысли, словно заезженная пластинка, крутятся в голове, мешают жить и быть счастливой. Может, все дело не только в умении подбирать партнера, но и в изменении привычных сценариев любви?
Светлана Патрушева рассказывает, как настроить способность любить и быть любимой, пережить расставание, преодолеть деструктивные любовные сценарии и понять, что любовь к партнеру начинается с любви к себе. В книге нет привычных глав, а есть «кусочки», которые собираются во что-то прекрасное и целое. Склеить сердце помогут авторские практики и инструменты, а также реальные истории, над которыми захочется посмеяться или поплакать.
Благодаря «Кинцуги любви» вы найдете ответы на следующие вопросы:
- Почему никак не выходит найти подходящего партнера?
- Что делать, если не получается забыть бывшего?
- Зачем нужно сначала полюбить себя, а только потом искать любовь?
- Как научиться легко и с любовью общаться с партнером?
ОТЗЫВЫ:
«Эта книга раскрывает все стороны и грани любви, помогая через истории разных людей познать себя и помочь полюбить. Спасибо автору за честные ответы, за легкую форму и глубокое погружение в красоту и подлинность любви. Пусть книга окажется у каждой женщины. И тогда, я уверена, несчастных глаз, разбитых сердец, боли и разочарований будет значительно меньше. А будет самое важное — ясность, спокойствие, доверие себе и жизни». — Юлия Булгакова, психолог, коуч и автор бестселлера «Разреши себе чувствовать»
«Наверное, Светлана эту книгу лично для меня написала. Для таких, как я. Женщин, которые обожглись любовью. Точнее, не любовью, а тем, что приняли за неё. И теперь они закутаны в разочарования и почти не верят в купидонов. Мне важно было прочесть эту исповедь, чтобы не потерять веру в любовь. Рекомендую её всем, как порцию надежды». — Ольга Савельева, писатель
Светлана Патрушева рассказывает, как настроить способность любить и быть любимой, пережить расставание, преодолеть деструктивные любовные сценарии и понять, что любовь к партнеру начинается с любви к себе. В книге нет привычных глав, а есть «кусочки», которые собираются во что-то прекрасное и целое. Склеить сердце помогут авторские практики и инструменты, а также реальные истории, над которыми захочется посмеяться или поплакать.
Благодаря «Кинцуги любви» вы найдете ответы на следующие вопросы:
- Почему никак не выходит найти подходящего партнера?
- Что делать, если не получается забыть бывшего?
- Зачем нужно сначала полюбить себя, а только потом искать любовь?
- Как научиться легко и с любовью общаться с партнером?
ОТЗЫВЫ:
«Эта книга раскрывает все стороны и грани любви, помогая через истории разных людей познать себя и помочь полюбить. Спасибо автору за честные ответы, за легкую форму и глубокое погружение в красоту и подлинность любви. Пусть книга окажется у каждой женщины. И тогда, я уверена, несчастных глаз, разбитых сердец, боли и разочарований будет значительно меньше. А будет самое важное — ясность, спокойствие, доверие себе и жизни». — Юлия Булгакова, психолог, коуч и автор бестселлера «Разреши себе чувствовать»
«Наверное, Светлана эту книгу лично для меня написала. Для таких, как я. Женщин, которые обожглись любовью. Точнее, не любовью, а тем, что приняли за неё. И теперь они закутаны в разочарования и почти не верят в купидонов. Мне важно было прочесть эту исповедь, чтобы не потерять веру в любовь. Рекомендую её всем, как порцию надежды». — Ольга Савельева, писатель
6 952 тг.
7 318 тг.
-5%
Экономия 366 тг.
Варианты цен
6 952 тг.
7 318 тг.
-5%
Экономия 366 тг.
В корзину
Новинка
-5%
Быстрый просмотр
Новая книга ведущего историка морских сражений Русско-японской войны 1904–1905 гг. впервые во всех подробностях рассказывает о проектировании, постройке, конструкции и боевых действиях канонерских лодок Российского флота при обороне крепости Порт-Артур. Издание иллюстрировано уникальными чертежами и фотографиями кораблей.
13 107 тг.
13 797 тг.
-5%
Экономия 690 тг.
Варианты цен
13 107 тг.
13 797 тг.
-5%
Экономия 690 тг.
В корзину
Новинка
-5%
Быстрый просмотр
Для того, чтобы получать удовольствие от секса, женщинам нужно намного больше условий, чем мужчинам: спокойствие и надежный партнер, идеальная фигура, порядок в доме и уверенность в завтрашнем дне.
Не удивительно, что 85% женщин секса не хотят, — утверждает Даниэла Фломенбом, врач-гинеколог с 35-летним стажем, специалист по психоанализу и китайской медицине.
Опираясь на свой опыт работы с женщинами, она объясняет, как на самом деле важно войти в контакт со своей сексуальной энергией и научиться управлять ею. Это качественно меняет всю жизнь, а не только отношения с партнером.
Книга поможет распутать клубок внешних обстоятельств, внутри которого спрятана счастливая, желанная и желающая женщина.
Доктор Фломенбом объясняет:
• какое значение для раскрытия сексуальности имеет гинекологическое древо;
• как работает психосоматика женских болезней;
• как раскрывать сексуальность без внешних и внутренних запретов;
• как сохранить сексуальность в любой жизненной фазе.
Не удивительно, что 85% женщин секса не хотят, — утверждает Даниэла Фломенбом, врач-гинеколог с 35-летним стажем, специалист по психоанализу и китайской медицине.
Опираясь на свой опыт работы с женщинами, она объясняет, как на самом деле важно войти в контакт со своей сексуальной энергией и научиться управлять ею. Это качественно меняет всю жизнь, а не только отношения с партнером.
Книга поможет распутать клубок внешних обстоятельств, внутри которого спрятана счастливая, желанная и желающая женщина.
Доктор Фломенбом объясняет:
• какое значение для раскрытия сексуальности имеет гинекологическое древо;
• как работает психосоматика женских болезней;
• как раскрывать сексуальность без внешних и внутренних запретов;
• как сохранить сексуальность в любой жизненной фазе.
4 352 тг.
4 581 тг.
-5%
Экономия 229 тг.
Варианты цен
4 352 тг.
4 581 тг.
-5%
Экономия 229 тг.
В корзину
Новинка
-5%
Быстрый просмотр
4 722 тг.
4 971 тг.
-5%
Экономия 249 тг.
Варианты цен
4 722 тг.
4 971 тг.
-5%
Экономия 249 тг.
В корзину
Новинка
-5%
Быстрый просмотр
Ваш организм скажет вам «спасибо»!
Чувствуете, что что-то не так? Мало энергии, сонливость, апатия, в общем самочувствие «так себе». Можно махнуть рукой и списать все на недосып или магнитные бури, а можно попробовать разобраться и значительно улучшить качество своей жизни!
Книга нутрициолога и провизора Светланы Зверевой – понятный гид по вашему телу, написанный человеком науки. Здесь нет «волшебных таблеток», а только работающие принципы, которые помогут:
· Оценить свое состояние
· Разобраться с дефицитами макро- и микронтутриентов
· Понять, что и в каком количестве должно в нем присутствовать в вашем рационе
· Узнать, что такое антивитамины и все секреты эффективного усвоения полезных веществ
· Познакомиться с БАДами и выяснить нужно ли их принимать или нет
А еще в книге вы найдете массу инструментов, которые позволят следить за составом своей тарелки, контролировать количество выпитой воды, фиксировать дефициты минералов и витаминов в питании и многое другое. Опросники, тренажеры, упражнения – этот практичный гайд наполнен полезными материалами для начинающего ЗОЖника.
Здоровый образ жизни – это не на месяц перед отпуском, это на всю жизнь. Пора начинать!
«Проблема питания в современном мире стоит особенно остро – еды очень много, а ее состав очень скуден. Люди, которые далеки от нутрициологии – науки о питании, редко задумываются о том, что они едят, чем дышат, почему чувствуют себя плохо, а медики заняты другими проблемами здравоохранения – уже имеющимися у человека заболеваниями. Проблема всего мира, в том числе России – недостаточность в пище микронутриентов, веществ, которые нужны нашему организму в количестве нескольких грамм, но от этого не менее важных и необходимых.
Какие законы питания должны соблюдаться, какие макро- и микронутриенты нужны организму, в чем их взаимосвязи и как они влияют на организм, что такое БАДы и кому они нужны – все это вы найдете в книге Светланы Зверевой». - Владимир Абдулаевич Дадали, биохимик, доктор химических наук, профессор кафедры биологической и общей химии им. В. В. Соколовского СЗГМУ им. И. И. Мечникова. Доктор философии по натуральной медицине и сертифицированный консультант по нутрициологии Университета натуральной медицины (г. Портленд, штат Орегон, США). Академик Балтийской педагогической академии.
Чувствуете, что что-то не так? Мало энергии, сонливость, апатия, в общем самочувствие «так себе». Можно махнуть рукой и списать все на недосып или магнитные бури, а можно попробовать разобраться и значительно улучшить качество своей жизни!
Книга нутрициолога и провизора Светланы Зверевой – понятный гид по вашему телу, написанный человеком науки. Здесь нет «волшебных таблеток», а только работающие принципы, которые помогут:
· Оценить свое состояние
· Разобраться с дефицитами макро- и микронтутриентов
· Понять, что и в каком количестве должно в нем присутствовать в вашем рационе
· Узнать, что такое антивитамины и все секреты эффективного усвоения полезных веществ
· Познакомиться с БАДами и выяснить нужно ли их принимать или нет
А еще в книге вы найдете массу инструментов, которые позволят следить за составом своей тарелки, контролировать количество выпитой воды, фиксировать дефициты минералов и витаминов в питании и многое другое. Опросники, тренажеры, упражнения – этот практичный гайд наполнен полезными материалами для начинающего ЗОЖника.
Здоровый образ жизни – это не на месяц перед отпуском, это на всю жизнь. Пора начинать!
«Проблема питания в современном мире стоит особенно остро – еды очень много, а ее состав очень скуден. Люди, которые далеки от нутрициологии – науки о питании, редко задумываются о том, что они едят, чем дышат, почему чувствуют себя плохо, а медики заняты другими проблемами здравоохранения – уже имеющимися у человека заболеваниями. Проблема всего мира, в том числе России – недостаточность в пище микронутриентов, веществ, которые нужны нашему организму в количестве нескольких грамм, но от этого не менее важных и необходимых.
Какие законы питания должны соблюдаться, какие макро- и микронутриенты нужны организму, в чем их взаимосвязи и как они влияют на организм, что такое БАДы и кому они нужны – все это вы найдете в книге Светланы Зверевой». - Владимир Абдулаевич Дадали, биохимик, доктор химических наук, профессор кафедры биологической и общей химии им. В. В. Соколовского СЗГМУ им. И. И. Мечникова. Доктор философии по натуральной медицине и сертифицированный консультант по нутрициологии Университета натуральной медицины (г. Портленд, штат Орегон, США). Академик Балтийской педагогической академии.
5 678 тг.
5 977 тг.
-5%
Экономия 299 тг.
Варианты цен
5 678 тг.
5 977 тг.
-5%
Экономия 299 тг.
В корзину
Новинка
-5%
Быстрый просмотр
5 094 тг.
5 362 тг.
-5%
Экономия 268 тг.
Варианты цен
5 094 тг.
5 362 тг.
-5%
Экономия 268 тг.
В корзину
Новинка
-5%
Быстрый просмотр
1 769 тг.
1 862 тг.
-5%
Экономия 93 тг.
Варианты цен
1 769 тг.
1 862 тг.
-5%
Экономия 93 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
5 094 тг.
5 362 тг.
-5%
Экономия 268 тг.
Варианты цен
5 094 тг.
5 362 тг.
-5%
Экономия 268 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
5 094 тг.
5 362 тг.
-5%
Экономия 268 тг.
Варианты цен
5 094 тг.
5 362 тг.
-5%
Экономия 268 тг.
В корзину
Новинка
-5%
Быстрый просмотр
Джоан Роулинг (автор "Гарри Поттера"), Джон Бокенкамп (создатель популярного прайм-тайм сериала), Стивен Кинг (знаменитый писатель) – все они были прокрастинаторами. Как, кстати, и другие знаменитости, написавшие мировые бестселлеры, сделавшие великие открытия, создавшие громкие проекты. Просто каждому из тех, кто вошел в историю, удалось приручить свою прокрастинацию.
Дэвид Кадави – отмеченный литературными наградами автор и ведущий подкастов – анализирует опыт известных личностей и предлагает в своей книги методику по преодолению "синдрома откладывания". Техники "осознанного любопытства", "планового отступления", "управляемого вдохновения" – лишь малая часть его подхода. Книга будет полезна всем, кто готов пуститься во все тяжкие – от просмотра сериала до генеральной уборки квартиры – лишь бы не делать то, что реально важно и нужно.
Дэвид Кадави – отмеченный литературными наградами автор и ведущий подкастов – анализирует опыт известных личностей и предлагает в своей книги методику по преодолению "синдрома откладывания". Техники "осознанного любопытства", "планового отступления", "управляемого вдохновения" – лишь малая часть его подхода. Книга будет полезна всем, кто готов пуститься во все тяжкие – от просмотра сериала до генеральной уборки квартиры – лишь бы не делать то, что реально важно и нужно.
3 981 тг.
4 190 тг.
-5%
Экономия 209 тг.
Варианты цен
3 981 тг.
4 190 тг.
-5%
Экономия 209 тг.
В корзину
Новинка
-5%
Быстрый просмотр
6 581 тг.
6 927 тг.
-5%
Экономия 346 тг.
Варианты цен
6 581 тг.
6 927 тг.
-5%
Экономия 346 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
Умение читать людей по жестам и мимике открывает много дверей. А уж способность управлять своим языком телодвижений делает вас непобедимым и в спорах, и на переговорах. А еще позволяет всегда производить выгодное впечатление на окружающих.
Касия и Патрик Везовски, спикеры на TEDx и основатели компании № 1 в мире по обучению невербальному общению, написали самый современный и полный язык телодвижений.
В своей книге авторы собрали научные исследования за последние 10 лет и на доступных примерах объяснили, как с помощью этих знаний вы сможете:
- понимать, как на самом деле относится к вам ваш собеседник;
- управлять впечатлением о себе с помощью «позитивного языка телодвижений»;
- отличать правду от лжи;
- считывать по микросигналам эмоциональное состояние оппонентов.
«Авторы — специалисты в области невербальной коммуникации и ее объективной оценки. Им удалось понятным и доступным языком объяснить принципы анализа невербальной коммуникации и рассмотреть ее ключевые элементы. Эта книга поможет повысить эффективность общения и лучше понимать людей». — АЛЕКСЕЙ ФИЛАТОВ, эксперт-профайлер
Касия и Патрик Везовски, спикеры на TEDx и основатели компании № 1 в мире по обучению невербальному общению, написали самый современный и полный язык телодвижений.
В своей книге авторы собрали научные исследования за последние 10 лет и на доступных примерах объяснили, как с помощью этих знаний вы сможете:
- понимать, как на самом деле относится к вам ваш собеседник;
- управлять впечатлением о себе с помощью «позитивного языка телодвижений»;
- отличать правду от лжи;
- считывать по микросигналам эмоциональное состояние оппонентов.
«Авторы — специалисты в области невербальной коммуникации и ее объективной оценки. Им удалось понятным и доступным языком объяснить принципы анализа невербальной коммуникации и рассмотреть ее ключевые элементы. Эта книга поможет повысить эффективность общения и лучше понимать людей». — АЛЕКСЕЙ ФИЛАТОВ, эксперт-профайлер
6 952 тг.
7 318 тг.
-5%
Экономия 366 тг.
Варианты цен
6 952 тг.
7 318 тг.
-5%
Экономия 366 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
4 352 тг.
4 581 тг.
-5%
Экономия 229 тг.
Варианты цен
4 352 тг.
4 581 тг.
-5%
Экономия 229 тг.
В корзину
Новинка
-5%
Быстрый просмотр
Когда мы слушаем музыку, играем или пишем ее, наш мозг постоянно ищет баланс между рациональным и чувственным: эмоциями и логикой, импульсами и закономерностями. Но как смотрит на эти процессы нейронаука?
Профессор университета Южной Калифорнии и преподаватель по вокалу Линн Хелдинг подготовила максимально всеобъемлющий труд о влиянии музыки на работу мозга, учитывая все существующие на момент написания исследования ученых.
В своей книге Хелдинг объясняет, почему некоторые композиции улучшают ментальное состояние, а другие, наоборот, могут использоваться для пыток. А также разбирается, как мелодия может улучшать когнитивные способности и как технологии влияют на снижение концентрации профессиональных исполнителей.
Как побороть страх сцены?
«Эффект Моцарта» — правда или миф?
Что такое «талант» и какова его природа с точки зрения науки о мозге?
Узнайте больше о музыкальном интеллекте!
Профессор университета Южной Калифорнии и преподаватель по вокалу Линн Хелдинг подготовила максимально всеобъемлющий труд о влиянии музыки на работу мозга, учитывая все существующие на момент написания исследования ученых.
В своей книге Хелдинг объясняет, почему некоторые композиции улучшают ментальное состояние, а другие, наоборот, могут использоваться для пыток. А также разбирается, как мелодия может улучшать когнитивные способности и как технологии влияют на снижение концентрации профессиональных исполнителей.
Как побороть страх сцены?
«Эффект Моцарта» — правда или миф?
Что такое «талант» и какова его природа с точки зрения науки о мозге?
Узнайте больше о музыкальном интеллекте!
6 421 тг.
6 759 тг.
-5%
Экономия 338 тг.
Варианты цен
6 421 тг.
6 759 тг.
-5%
Экономия 338 тг.
В корзину
Новинка
-5%
Быстрый просмотр
3 608 тг.
3 798 тг.
-5%
Экономия 190 тг.
Варианты цен
3 608 тг.
3 798 тг.
-5%
Экономия 190 тг.
В корзину
Новинка
-7%
Быстрый просмотр
Одно из главных произведений русской классики с разбором психолога и литературоведа.
Откройте давно знакомый текст заново, чтобы увидеть в нем не скучную школьную классику, а новаторски написанную историю молодых героев, которые остаются близки нам и сегодня.
Был ли шанс у отношений Татьяны и Евгения? Какие бессознательные мотивы движут персонажами? Как можно с точки зрения современной психологии расшифровать сон Татьяны? Во всем этом поможет разобраться психолог Елизавета Зубова.
Почему “Евгений Онегин” совершил переворот в русской литературе? Чем жили молодые люди того времени? Что скрыто в романе от нынешнего читателя? Об этом и многом другом расскажет литературовед Полина Бояркина.
Откройте давно знакомый текст заново, чтобы увидеть в нем не скучную школьную классику, а новаторски написанную историю молодых героев, которые остаются близки нам и сегодня.
Был ли шанс у отношений Татьяны и Евгения? Какие бессознательные мотивы движут персонажами? Как можно с точки зрения современной психологии расшифровать сон Татьяны? Во всем этом поможет разобраться психолог Елизавета Зубова.
Почему “Евгений Онегин” совершил переворот в русской литературе? Чем жили молодые люди того времени? Что скрыто в романе от нынешнего читателя? Об этом и многом другом расскажет литературовед Полина Бояркина.
7 014 тг.
7 542 тг.
-7%
Экономия 528 тг.
Варианты цен
7 014 тг.
7 542 тг.
-7%
Экономия 528 тг.
В корзину
Новинка
-5%
Быстрый просмотр
3 608 тг.
3 798 тг.
-5%
Экономия 190 тг.
Варианты цен
3 608 тг.
3 798 тг.
-5%
Экономия 190 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
Оставаться эффективным, что бы с вами ни происходило, реально. И эта книга от практикующего тренера по личной продуктивности станет тем самым помощником, который покажет: как сохранять мотивацию, правильно ставить цели и добиваться того, о чем вы, может быть, пока даже не мечтаете.
Внутри книги вы найдете дорожную карту, благодаря которой поймете, откуда черпать ресурсы и куда идти, если кажется, что вы в тупике.
Внутри книги вы найдете дорожную карту, благодаря которой поймете, откуда черпать ресурсы и куда идти, если кажется, что вы в тупике.
9 287 тг.
9 776 тг.
-5%
Экономия 489 тг.
Варианты цен
9 287 тг.
9 776 тг.
-5%
Экономия 489 тг.
В корзину
Новинка
-5%
Быстрый просмотр
Вы помните, когда впервые поехали на море? А кто был вашей первой любовью? Помните свои приключения с лучшим другом? Эти воспоминания — часть истории, которая формирует нас сегодняшних.
Не просто удержать все детали в памяти. Именно для этого Лариса Парфентьева, автор бестселлеров и спикер, создала «Дневник теплых воспоминаний». В нем в формате той самой анкеты из детства собраны задания для приятной ностальгии. Выполнив их по методу «компенсирующей истории», вы создадите позитивную картину своей жизни и увидите новый образ своего будущего.
С помощью «Дневника теплых воспоминаний» вы сможете:
- Переработать опыт прошлого.
- Найти поддержку в трудные времена.
- Обрести новые точки опоры.
- Повысить уровень осознанности.
- Снова почувствовать себя счастливым.
Не просто удержать все детали в памяти. Именно для этого Лариса Парфентьева, автор бестселлеров и спикер, создала «Дневник теплых воспоминаний». В нем в формате той самой анкеты из детства собраны задания для приятной ностальгии. Выполнив их по методу «компенсирующей истории», вы создадите позитивную картину своей жизни и увидите новый образ своего будущего.
С помощью «Дневника теплых воспоминаний» вы сможете:
- Переработать опыт прошлого.
- Найти поддержку в трудные времена.
- Обрести новые точки опоры.
- Повысить уровень осознанности.
- Снова почувствовать себя счастливым.
5 838 тг.
6 145 тг.
-5%
Экономия 307 тг.
Варианты цен
5 838 тг.
6 145 тг.
-5%
Экономия 307 тг.
В корзину
Новинка
-5%
Быстрый просмотр
6 581 тг.
6 927 тг.
-5%
Экономия 346 тг.
Варианты цен
6 581 тг.
6 927 тг.
-5%
Экономия 346 тг.
В корзину
Новинка
-5%
Быстрый просмотр
9 765 тг.
10 279 тг.
-5%
Экономия 514 тг.
Варианты цен
9 765 тг.
10 279 тг.
-5%
Экономия 514 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
5 307 тг.
5 586 тг.
-5%
Экономия 279 тг.
Варианты цен
5 307 тг.
5 586 тг.
-5%
Экономия 279 тг.
В корзину
Новинка
-5%
Быстрый просмотр
Илья Отькало — директор CORS Academy и эксперт в области автоматизации бизнеса с более чем 20-летним опытом работы в ведущих IT-компаниях («1С-Архитектор бизнеса», «Первый БИТ», фирма «1С», «Центрсофт», «WiseAdvice») — делится своим профессиональным опытом по внедрению эффективных решений для оптимизации бизнес-процессов.
В условиях стремительного развития технологий и усложнения бизнес-ландшафта автоматизация становится основополагающим фактором успеха. Книга «Автоматизация бизнес-процессов» поможет вам разобраться в ключевых аспектах этой области и найти подходящие инструменты для вашего бизнеса.
Что вас ждет:
· методология моделирования и оптимизации бизнес-процессов;
· большое количество примеров в нотации BPMN 2.0;
· обзор инструментов для моделирования бизнес-процессов;
· комплексное руководство по автоматизации бухгалтерского, налогового, управленческого и оперативного учета на базе платформы 1С;
· подробный анализ типовых решений 1С («1С: Бухгалтерия», «1С: Управление торговлей», «1С: ERP» и др.) с их сравнением и рекомендациями по применению;
· реальные кейсы успешного внедрения 1С в различных отраслях;
· описание автоматизированных систем класса ERP в разрезе видов учета;
· обзор специализированных отраслевых решений 1С;
· описание основ конфигурирования автоматизированных систем на базе ERP.
Книга сочетает теоретические основы и практические примеры, чтобы помочь вам построить конкурентоспособный бизнес, где при помощи автоматизации каждая система работает на достижение ваших целей.
В условиях стремительного развития технологий и усложнения бизнес-ландшафта автоматизация становится основополагающим фактором успеха. Книга «Автоматизация бизнес-процессов» поможет вам разобраться в ключевых аспектах этой области и найти подходящие инструменты для вашего бизнеса.
Что вас ждет:
· методология моделирования и оптимизации бизнес-процессов;
· большое количество примеров в нотации BPMN 2.0;
· обзор инструментов для моделирования бизнес-процессов;
· комплексное руководство по автоматизации бухгалтерского, налогового, управленческого и оперативного учета на базе платформы 1С;
· подробный анализ типовых решений 1С («1С: Бухгалтерия», «1С: Управление торговлей», «1С: ERP» и др.) с их сравнением и рекомендациями по применению;
· реальные кейсы успешного внедрения 1С в различных отраслях;
· описание автоматизированных систем класса ERP в разрезе видов учета;
· обзор специализированных отраслевых решений 1С;
· описание основ конфигурирования автоматизированных систем на базе ERP.
Книга сочетает теоретические основы и практические примеры, чтобы помочь вам построить конкурентоспособный бизнес, где при помощи автоматизации каждая система работает на достижение ваших целей.
8 862 тг.
9 328 тг.
-5%
Экономия 466 тг.
Варианты цен
8 862 тг.
9 328 тг.
-5%
Экономия 466 тг.
В корзину
Новинка
-5%
Быстрый просмотр
В этой книге вы шаг за шагом разберете путь fashion-иллюстратора – от создания первого эскиза до полноцветного воплощения идеи в реальности. Фукути Хироко, опытный преподаватель японского университета моды и дизайна, на примерах объясняет особенности пропорций модельной фигуры, делится советами и личными лайфхаками реалистичного изображения тканей и разных фактур, объясняет влияние толщины и веса ткани на форму складок. А пошаговые инструкции сделают процесс обучения проще и понятнее.
9 287 тг.
9 776 тг.
-5%
Экономия 489 тг.
Варианты цен
9 287 тг.
9 776 тг.
-5%
Экономия 489 тг.
В корзину
Новинка
-5%
Быстрый просмотр
13 107 тг.
13 797 тг.
-5%
Экономия 690 тг.
Варианты цен
13 107 тг.
13 797 тг.
-5%
Экономия 690 тг.
В корзину
-34%
Быстрый просмотр
Даже самые умные люди поддаются когнитивным искажениям и логическим уловкам, не подозревая об этом. Например, верят, что если на рулетке девять раз подряд выпало красное, то в десятый точно выпадет черное (это заблуждение известно как "ошибка игрока"). Однако вероятность выпадения красного или черного при каждом вращении рулетки всегда 50%, потому что рулетка не запоминает предыдущие результаты.
Логические ошибки характерны не только для определенной темы. Для них вообще нет границ — они присущи любой культуре, их совершают люди независимо от пола, дохода, уровня образования и интеллектуального развития.
Иммануил Толстоевский в своей книге исследует природу человеческих заблуждений. Опираясь на историю философии, психологию и примеры из повседневной жизни, он показывает, как легко любой из нас может стать жертвой предвзятости, манипуляций и собственных иллюзий. Однако цель автора — не запугать читателя, а снабдить его надежной интеллектуальной защитой. Прочитав эту книгу, вы научитесь замечать типичные логические ошибки, вести продуктивные споры, принимать обоснованные решения и лучше понимать окружающий мир. Ведь путь к истине начинается с борьбы против заблуждений — как чужих, так и своих собственных.
В спорах по принципиальным для себя вопросам мы ведем себя не столь гибко, как при выборе сериала на вечер. Мы защищаем краеугольные камни своей идентичности до последнего нейрона. И, как вскоре увидим, даже самые умнейшие и образованнейшие из нас не застрахованы от этой слабости.
Логические ошибки характерны не только для определенной темы. Для них вообще нет границ — они присущи любой культуре, их совершают люди независимо от пола, дохода, уровня образования и интеллектуального развития.
Иммануил Толстоевский в своей книге исследует природу человеческих заблуждений. Опираясь на историю философии, психологию и примеры из повседневной жизни, он показывает, как легко любой из нас может стать жертвой предвзятости, манипуляций и собственных иллюзий. Однако цель автора — не запугать читателя, а снабдить его надежной интеллектуальной защитой. Прочитав эту книгу, вы научитесь замечать типичные логические ошибки, вести продуктивные споры, принимать обоснованные решения и лучше понимать окружающий мир. Ведь путь к истине начинается с борьбы против заблуждений — как чужих, так и своих собственных.
В спорах по принципиальным для себя вопросам мы ведем себя не столь гибко, как при выборе сериала на вечер. Мы защищаем краеугольные камни своей идентичности до последнего нейрона. И, как вскоре увидим, даже самые умнейшие и образованнейшие из нас не застрахованы от этой слабости.
5 534 тг.
8 385 тг.
-34%
Экономия 2 851 тг.
Варианты цен
5 534 тг.
8 385 тг.
-34%
Экономия 2 851 тг.
В корзину
-34%
Быстрый просмотр
Бывает, что вы оглядываетесь на прошедший день, недоумевая: "А что я сегодня сделал?" Вы мечтаете о проектах и занятиях, до которых у вас когда-нибудь обязательно дойдут руки... только вот это "когда-нибудь" никогда не наступает? У вас бывают дни, когда вы работаете без отдыха, но чувствуете, что все равно ничего не успеваете?
Перед вами книга о том, как замедлить эту безумную гонку и как находить время на то, что по-настоящему важно.
Авторы убеждены: вполне возможно чувствовать себя менее занятыми, меньше отвлекаться и больше радоваться тому, что происходит в данный момент.
"Найди время" — не о производительности труда. И не о том, как успевать делать больше, быстрее заканчивать намеченное, эффективнее перепоручать повседневные заботы. Нет, это целая система, созданная для того, чтобы каждый день находить больше времени на важные именно для вас вещи.
Мы ставили опыты, иногда удачно, иногда — нет. И постепенно многому научились. В этой книге мы поделимся открытыми нами принципами и тактическими приемами, а также многочисленными историями о наших ошибках и дурацких решениях.
Зачем читать
Благодаря новым привычкам вы перестанете отвлекаться на суматоху.
Вы начнете находить время для тех людей и занятий, которые для вас важны.
Идеи из этой книги обеспечат вас свободным местом — в вашем календаре, в голове, в вашей жизни.
В книге даны более 80 различных тактик — вы сможете найти для себя самые подходящие.
Перед вами книга о том, как замедлить эту безумную гонку и как находить время на то, что по-настоящему важно.
Авторы убеждены: вполне возможно чувствовать себя менее занятыми, меньше отвлекаться и больше радоваться тому, что происходит в данный момент.
"Найди время" — не о производительности труда. И не о том, как успевать делать больше, быстрее заканчивать намеченное, эффективнее перепоручать повседневные заботы. Нет, это целая система, созданная для того, чтобы каждый день находить больше времени на важные именно для вас вещи.
Мы ставили опыты, иногда удачно, иногда — нет. И постепенно многому научились. В этой книге мы поделимся открытыми нами принципами и тактическими приемами, а также многочисленными историями о наших ошибках и дурацких решениях.
Зачем читать
Благодаря новым привычкам вы перестанете отвлекаться на суматоху.
Вы начнете находить время для тех людей и занятий, которые для вас важны.
Идеи из этой книги обеспечат вас свободным местом — в вашем календаре, в голове, в вашей жизни.
В книге даны более 80 различных тактик — вы сможете найти для себя самые подходящие.
2 032 тг.
3 079 тг.
-34%
Экономия 1 047 тг.
Варианты цен
2 032 тг.
3 079 тг.
-34%
Экономия 1 047 тг.
В корзину
Новинка
-5%
Быстрый просмотр
5 094 тг.
5 362 тг.
-5%
Экономия 268 тг.
Варианты цен
5 094 тг.
5 362 тг.
-5%
Экономия 268 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
11 515 тг.
12 121 тг.
-5%
Экономия 606 тг.
Варианты цен
11 515 тг.
12 121 тг.
-5%
Экономия 606 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
Перед вами незаменимое руководство для тех, кто хочет быстро и эффективно освоить Python и использовать его в научной деятельности. Книга не только объясняет основы, но и демонстрирует применение языка для анализа данных, визуализации, моделирования и решения сложных исследовательских задач.
Издание идеально подходит студентам, преподавателям, ученым, а также программистам — как начинающим, так и опытным — стремящимся расширить сферу применения Python. Вы изучите синтаксис языка, научитесь работать с файлами, создавать модули, использовать объектно-ориентированный подход и строить наглядные графики, в том числе анимированные.
Благодаря практическим примерам и акценту на реальные задачи, книга откроет широкие горизонты применения Python в науке и не только. Погрузитесь в мир алгоритмов, вычислений и данных — и начните использовать Python по-настоящему эффективно!
Издание идеально подходит студентам, преподавателям, ученым, а также программистам — как начинающим, так и опытным — стремящимся расширить сферу применения Python. Вы изучите синтаксис языка, научитесь работать с файлами, создавать модули, использовать объектно-ориентированный подход и строить наглядные графики, в том числе анимированные.
Благодаря практическим примерам и акценту на реальные задачи, книга откроет широкие горизонты применения Python в науке и не только. Погрузитесь в мир алгоритмов, вычислений и данных — и начните использовать Python по-настоящему эффективно!
6 793 тг.
7 150 тг.
-5%
Экономия 357 тг.
Варианты цен
6 793 тг.
7 150 тг.
-5%
Экономия 357 тг.
В корзину
Новинка
-5%
Быстрый просмотр
На основе многолетних исследований автор составил настолько точный и бесстрастный портрет Энцо, насколько это возможно. Некоторые факты из книги могут оттолкнуть фанатов Ferrari, считающих создателя компании полубогом машиностроения. Однако жесткий и неуступчивый лидер Энцо Феррари — лишь публичный образ сентиментального человека, полного секретов.
4 352 тг.
4 581 тг.
-5%
Экономия 229 тг.
Варианты цен
4 352 тг.
4 581 тг.
-5%
Экономия 229 тг.
В корзину
Новинка
-5%
Быстрый просмотр
10 189 тг.
10 725 тг.
-5%
Экономия 536 тг.
Варианты цен
10 189 тг.
10 725 тг.
-5%
Экономия 536 тг.
В корзину
Новинка
-5%
Быстрый просмотр
10 667 тг.
11 228 тг.
-5%
Экономия 561 тг.
Варианты цен
10 667 тг.
11 228 тг.
-5%
Экономия 561 тг.
В корзину
Новинка
-5%
Быстрый просмотр
- Эта книга — анализ образа русского солдата в военной прозе гениального русского писателя, мыслителя, военного корреспондента Андрея Платонова.
- «Все довоенное творчество [Платонова] было пронизано <...> страстными поисками счастья и смысла, с которыми рядом и поставить, в общем-то, нечего. И то, и другое он обрел на полях Великой Отечественной войны, увидев в русском советском солдате высшую святыню, в которой раскрылся нетленный образ всего русского народа, всей Родины».
- Книга основана не только на художественной прозе Платонова, но и на архивных документах, письмах, воспоминаниях. Все это позволяет во всей полноте раскрыть самобытное, пронзительно-вдумчивое платоновское понимание фигуры русского воина.
- Владимир Варава — писатель, философ. Исследователь творчества Н. Ф. Федорова, Ф. М. Достоевского, А. П. Платонова.
- Редакция «КПД»: Колобродов, Прилепин, Демидов.
- «Все довоенное творчество [Платонова] было пронизано <...> страстными поисками счастья и смысла, с которыми рядом и поставить, в общем-то, нечего. И то, и другое он обрел на полях Великой Отечественной войны, увидев в русском советском солдате высшую святыню, в которой раскрылся нетленный образ всего русского народа, всей Родины».
- Книга основана не только на художественной прозе Платонова, но и на архивных документах, письмах, воспоминаниях. Все это позволяет во всей полноте раскрыть самобытное, пронзительно-вдумчивое платоновское понимание фигуры русского воина.
- Владимир Варава — писатель, философ. Исследователь творчества Н. Ф. Федорова, Ф. М. Достоевского, А. П. Платонова.
- Редакция «КПД»: Колобродов, Прилепин, Демидов.
5 466 тг.
5 754 тг.
-5%
Экономия 288 тг.
Варианты цен
5 466 тг.
5 754 тг.
-5%
Экономия 288 тг.
В корзину
Новинка
-5%
Быстрый просмотр
Фурри — уникальный фэндом, который объединяет людей по всему миру. Но что же стоит за желанием одеваться в меховые фурсьюты? Почему люди это делают и чем руководствуются?
Кто такие фурри? Поп-культурный нонсенс или социальный феномен с глубокой философией?
Ответы на эти и многие другие вопросы ищет в своей книги опытный фурри и социолог Джо Страйк. В своем исследовании он рассказывает об истории этой пушистой субкультуры и анализирует опыт развития фурри-направления в разных странах мира.
Узнайте все о закулисье этого течения!
Кто такие фурри? Поп-культурный нонсенс или социальный феномен с глубокой философией?
Ответы на эти и многие другие вопросы ищет в своей книги опытный фурри и социолог Джо Страйк. В своем исследовании он рассказывает об истории этой пушистой субкультуры и анализирует опыт развития фурри-направления в разных странах мира.
Узнайте все о закулисье этого течения!
5 678 тг.
5 977 тг.
-5%
Экономия 299 тг.
Варианты цен
5 678 тг.
5 977 тг.
-5%
Экономия 299 тг.
В корзину
Новинка
-7%
Быстрый просмотр
Всё о повседневной магии в европейском Средневековье
Заклятия на все случаи жизни — от приворотов до темных заговоров
Маленькие жизненные драмы сквозь призму волшебства
Заклятия на все случаи жизни — от приворотов до темных заговоров
Маленькие жизненные драмы сквозь призму волшебства
9 559 тг.
10 279 тг.
-7%
Экономия 720 тг.
Варианты цен
9 559 тг.
10 279 тг.
-7%
Экономия 720 тг.
В корзину
Новинка
-5%
Быстрый просмотр
3 981 тг.
4 190 тг.
-5%
Экономия 209 тг.
Варианты цен
3 981 тг.
4 190 тг.
-5%
Экономия 209 тг.
В корзину
Новинка
-5%
Быстрый просмотр
Роман-фантазия о самом трагичном и таинственном эпизоде в биографии Коко Шанель — жизни в оккупированном нацистами Париже. Автор изящно дополняет реальные факты легендами о судьбе Великой Мадемуазель. Это книга о дружбе и предательстве, о трусости и бесстрашии, о том, на что способна пойти женщина, чтобы сохранить себя и дело своей жизни.
6 581 тг.
6 927 тг.
-5%
Экономия 346 тг.
Варианты цен
6 581 тг.
6 927 тг.
-5%
Экономия 346 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
Смириться с мыслью, что ваш ребенок будет ходить в детский сад, не так-то просто. А что, если он получит психологическую травму? Или окажется недетсадовским? Или вы сами не сможете отпустить его? Правда в том, что помочь малышу подготовиться к саду можно через позитивный настрой мамы. Успокоив себя, вы избавитесь от негативных установок и безболезненно настроитесь вместе с ребенком к новому жизненному этапу.
Эта книга поможет вам:
• перестать волноваться и обрести уверенность перед поступлением в детский сад;
• наполнить позитивом свою жизнь и жизнь ребенка;
• обучить малыша необходимым навыкам, чтобы ему было комфортно в саду.
В книгу включен практикум «10 шагов по подготовке к дошкольному учреждению», применив задания из которого, ваш ребенок и вы больше не будете переживать о предстоящем поступлении в сад, а даже увидите в этом плюсы и новые возможности.
Эта книга поможет вам:
• перестать волноваться и обрести уверенность перед поступлением в детский сад;
• наполнить позитивом свою жизнь и жизнь ребенка;
• обучить малыша необходимым навыкам, чтобы ему было комфортно в саду.
В книгу включен практикум «10 шагов по подготовке к дошкольному учреждению», применив задания из которого, ваш ребенок и вы больше не будете переживать о предстоящем поступлении в сад, а даже увидите в этом плюсы и новые возможности.
1 769 тг.
1 862 тг.
-5%
Экономия 93 тг.
Варианты цен
1 769 тг.
1 862 тг.
-5%
Экономия 93 тг.
В корзину
Новинка
-5%
Быстрый просмотр
МАЛЫЙ ОРАКУЛ ЛЕНОРМАН «ГОТИКА» — это романтичная и чувственная колода, пронизанная атмосферой темного фэнтези, вампирских романов и переносящая вас прямо в замок графа Дракулы. Акцент в образах карт сделан на чувства и переживания героев, что делает «Готику» идеальной колодой для анализа отношений и эмоций, несмотря на то что классическая основа позволяет использовать ее для раскладов на любые темы.
Набор для гадания «Готика»:
• 36 карт классического Малого оракула Ленорман в романтичном и таинственном готическом стиле.
• Дополнительные и парные карты, повышающие точность раскладов.
• Руководство Анны Огински с подробным толкованием всех карт для самых разных сфер и вопросов: для прогнозирования будущего, анализа личности, любви и финансов.
• Простые расклады для знакомства и начала работы с колодой.
АННА ОГИНСКИ — руководитель учебного центра «Академия Ленорман», автор многочисленных книг, в числе которых «Оракул Ленорман. Самоучитель по гаданию и работе с картами», «Таро. Полное толкование карт и базовые расклады для начинающих», «Расклады Таро. Более 130 раскладов для самых важных вопросов», руководства к оракулам Ленорман «Тайный Сад», «Темнолесье», «Малый оракул Ленорман. 36 ключей», а также статей, курсов и материалов для самообучения по различным мантическим системам.
ЮЛИЯ ЦИММЕРМАНН — архитектор по образованию и всегда увлекалась эзотерикой и символизмом в искусстве, а также занималась портретной иллюстрацией. Ее увлечения нашли свое отражение в образах оракула Ленорман «Готика» и колоды Таро «Новое Таро Уэйта».
Набор для гадания «Готика»:
• 36 карт классического Малого оракула Ленорман в романтичном и таинственном готическом стиле.
• Дополнительные и парные карты, повышающие точность раскладов.
• Руководство Анны Огински с подробным толкованием всех карт для самых разных сфер и вопросов: для прогнозирования будущего, анализа личности, любви и финансов.
• Простые расклады для знакомства и начала работы с колодой.
АННА ОГИНСКИ — руководитель учебного центра «Академия Ленорман», автор многочисленных книг, в числе которых «Оракул Ленорман. Самоучитель по гаданию и работе с картами», «Таро. Полное толкование карт и базовые расклады для начинающих», «Расклады Таро. Более 130 раскладов для самых важных вопросов», руководства к оракулам Ленорман «Тайный Сад», «Темнолесье», «Малый оракул Ленорман. 36 ключей», а также статей, курсов и материалов для самообучения по различным мантическим системам.
ЮЛИЯ ЦИММЕРМАНН — архитектор по образованию и всегда увлекалась эзотерикой и символизмом в искусстве, а также занималась портретной иллюстрацией. Ее увлечения нашли свое отражение в образах оракула Ленорман «Готика» и колоды Таро «Новое Таро Уэйта».
10 667 тг.
11 228 тг.
-5%
Экономия 561 тг.
Варианты цен
10 667 тг.
11 228 тг.
-5%
Экономия 561 тг.
В корзину
Новинка
-5%
Быстрый просмотр
5 094 тг.
5 362 тг.
-5%
Экономия 268 тг.
Варианты цен
5 094 тг.
5 362 тг.
-5%
Экономия 268 тг.
В корзину
Новинка
-5%
Быстрый просмотр
8 862 тг.
9 328 тг.
-5%
Экономия 466 тг.
Варианты цен
8 862 тг.
9 328 тг.
-5%
Экономия 466 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
«Если бы у меня был последний доллар — я бы потратил его на PR», — сказал Билл Гейтс. И он прав! Грамотная PR-стратегия — ключ к успеху бренда, компании или личности.
Но как выделиться из толпы? Как завоевать доверие аудитории и создать запоминающуюся историю? Ответы на вопросы вы найдете в этой книге. Автор, Элина Кушниренко, основываясь на многолетнем опыте в PR, написала пошаговое руководство. Честный разбор всей работы PR-менеджера: от классического PR до ньюсджекинга. Кроме того, здесь приводятся советы и комментарии действующих журналистов топовых СМИ России.
Вы узнаете, как:
• попадать с вашей новостью в СМИ и новые медиа бесплатно;
• создавать эффективные инфоповоды;
• формировать собственную базу журналистов;
• выводить личный бренд спикеров в публичное поле;
• придумывать креативные идеи;
• запускать громкие вирусные PR-проекты.
Книга будет полезна начинающим, опытным PR-менеджерам, специалистам смежных профессий, а также владельцам бизнеса.
«Книга заряжает энергией любви к профессии с первых слов! По ней можно обучаться студентам направления "Связи с общественностью" — будет такое чувство, как будто у Элины вы практику заочно пройдете! Самая классная глава — про вирусные инфоповоды. А тема "не умер ли пресс-релиз" буквально разложена на понятные атомы. Читайте и учитесь взрывному пиару для сложной ниши». — Роман Масленников, основатель PR-агентства «Взрывной и Классический Пиар», 19 лет опыта в PR, автор 106 книг, более 880 успешных PR-акций
«Сверхполезная и честная книга о работе пиарщика. Никакой воды, только практика из разряда "бери и делай". Секретные фишки-лайфхаки для работы со СМИ и реальные кейсы, которые громко пошумели в медиаполе. Кстати, многие проекты забрали заслуженные награды в топовых российских PR-премиях». — Михаил Юрьевич Симонов, президент отраслевого фестиваля Silver Mercury, почётный вице-президент Ассоциации коммуникационных агентств России
Но как выделиться из толпы? Как завоевать доверие аудитории и создать запоминающуюся историю? Ответы на вопросы вы найдете в этой книге. Автор, Элина Кушниренко, основываясь на многолетнем опыте в PR, написала пошаговое руководство. Честный разбор всей работы PR-менеджера: от классического PR до ньюсджекинга. Кроме того, здесь приводятся советы и комментарии действующих журналистов топовых СМИ России.
Вы узнаете, как:
• попадать с вашей новостью в СМИ и новые медиа бесплатно;
• создавать эффективные инфоповоды;
• формировать собственную базу журналистов;
• выводить личный бренд спикеров в публичное поле;
• придумывать креативные идеи;
• запускать громкие вирусные PR-проекты.
Книга будет полезна начинающим, опытным PR-менеджерам, специалистам смежных профессий, а также владельцам бизнеса.
«Книга заряжает энергией любви к профессии с первых слов! По ней можно обучаться студентам направления "Связи с общественностью" — будет такое чувство, как будто у Элины вы практику заочно пройдете! Самая классная глава — про вирусные инфоповоды. А тема "не умер ли пресс-релиз" буквально разложена на понятные атомы. Читайте и учитесь взрывному пиару для сложной ниши». — Роман Масленников, основатель PR-агентства «Взрывной и Классический Пиар», 19 лет опыта в PR, автор 106 книг, более 880 успешных PR-акций
«Сверхполезная и честная книга о работе пиарщика. Никакой воды, только практика из разряда "бери и делай". Секретные фишки-лайфхаки для работы со СМИ и реальные кейсы, которые громко пошумели в медиаполе. Кстати, многие проекты забрали заслуженные награды в топовых российских PR-премиях». — Михаил Юрьевич Симонов, президент отраслевого фестиваля Silver Mercury, почётный вице-президент Ассоциации коммуникационных агентств России
8 862 тг.
9 328 тг.
-5%
Экономия 466 тг.
Варианты цен
8 862 тг.
9 328 тг.
-5%
Экономия 466 тг.
В корзину
Новинка
-5%
Быстрый просмотр
12 312 тг.
12 960 тг.
-5%
Экономия 648 тг.
Варианты цен
12 312 тг.
12 960 тг.
-5%
Экономия 648 тг.
В корзину
Новинка
-5%
Быстрый просмотр
12 312 тг.
12 960 тг.
-5%
Экономия 648 тг.
Варианты цен
12 312 тг.
12 960 тг.
-5%
Экономия 648 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
Подарочное издание с вырубкой и закрашенным обрезом.
Чжуан-цзы - знаменитый философ-даос и автор притч, занимающий в пантеоне китайской культуры место соизмеримое с Конфуцием и Лао-цзы и, в то же время, особенное, поскольку его произведения доступны для понимания читателю с любым уровнем подготовки и непосредственно: как текст и образный ряд.
Каждый читатель прочтет книгу по-своему, сделает свои выводы из прочтенного. А именно для этого все и написано. Неисчерпаемая глубина древней мудрости всегда будет источником прозрения и вдохновения для вдумчивого читателя.
Чжуан-цзы - знаменитый философ-даос и автор притч, занимающий в пантеоне китайской культуры место соизмеримое с Конфуцием и Лао-цзы и, в то же время, особенное, поскольку его произведения доступны для понимания читателю с любым уровнем подготовки и непосредственно: как текст и образный ряд.
Каждый читатель прочтет книгу по-своему, сделает свои выводы из прочтенного. А именно для этого все и написано. Неисчерпаемая глубина древней мудрости всегда будет источником прозрения и вдохновения для вдумчивого читателя.
21 864 тг.
23 015 тг.
-5%
Экономия 1 151 тг.
Варианты цен
21 864 тг.
23 015 тг.
-5%
Экономия 1 151 тг.
В корзину
Новинка
-5%
Быстрый просмотр
О КНИГЕ:
Эта книга — приглашение к глубокому диалогу с собой. Она поможет вам лучше понять, как устроены ваши отношения с миром, с другими людьми и, главное, с самим собой. Вы узнаете, как травмы, обиды и внутренние конфликты влияют на вашу личность, и сможете начать путь к восстановлению своей целостности.
В процессе чтения и работы ваше бессознательное начнет активно включаться. Сны станут более насыщенными, фантазии — смелее, а воспоминания — ярче. Вы начнете замечать внутренние паттерны, которые раньше оставались в тени. Это не всегда будет легко, но именно так начинается процесс познания того, кем вы являетесь на самом деле.
В каждой главе вы найдете истории из жизни, которые не просто объясняют теорию, а помогают узнать себя в других. Вы увидите, что ваши переживания — часть общего человеческого опыта, и это сделает вас ближе к людям.
Практические задания, вопросы для рефлексии и опросники, встречающиеся на страницах этой книги, — это не просто упражнения, а способ создать связь с собой, мягкую и поддерживающую. Постепенно вы научитесь распознавать, где в вашем внутреннем мире живут критикующие и жестокие фигуры и как их влияние можно ослабить.
Книга проведет вас через важные этапы — от признания собственных ран и уязвимости до осознания силы, которая кроется в вашей подлинности. Вы откроете, как ваше Взрослое Я может стать проводником для Внутреннего Ребенка, помогая ему выйти из темницы одиночества. Вы начнете ощущать свободу от привычных, но разрушительных внутренних фильтров, которые сегодня делают окружающий мир практически невыносимым.
Вместе мы будем работать над тем, чтобы поменять ваш внутренний диалог. Чтобы постепенно он перестал звучать интонациями строгого критика, а появился бы уважительный и поддерживающий голос. К концу книги вы почувствуете, что становитесь ближе к себе — более живому, целостному и настоящему. Это путешествие не про «исправить себя», а про узнать и принять того себя, которого, возможно, вы до сих пор не знали.
ЦИТАТЫ:
«Я здесь, чтобы сказать: мне пора перестать быть вашим надзирателем. Вместо этого я хочу быть вашим союзником, который поможет вам увидеть: даже с несовершенствами, вы уже достаточно хороши. Давайте вместе пересмотрим историю наших отношений. Чтобы сотрудничать ради вашего лучшего будущего».
«Обнаруживая себя непонятного, растерянного или уязвимого, мы как будто быстренько раскалываем себя на кусочки и неподходящие заметаем под коврик. Вместо целостного Я наш нарциссизм все время пересобирает перед нами лишь часть пазла, который постоянно меняет очертания и картинку, в зависимости от освещения. Сегодня мы видим яркие, цепляющие глаз цвета нашего Я. А завтра кто-то глянул равнодушно — мы рассыпались, как стеклышки в детском калейдоскопе».
«Именно сложность делает нас настоящими, но именно ее мы больше всего боимся. Потому что сложность нельзя быстро продать, нельзя упаковать в эффектный продукт, нельзя отразить в одном посте. Она всегда противоречивая, всегда немного нелепая. В ней никто не прав до конца, но никто и не виноват. В ней ты не идеальный герой и не сломанный невротик. Ты просто человек, который иногда справляется, а иногда — нет».
«Это прямо нарциссическая мечта: ни в ком не нуждаться, ни от кого не зависеть и изгонять из себя уязвимость, как то, от чего приличные люди уже давно избавились.
И получается, что наш нарциссизм научился быть социально одобряемым. Он больше не выглядит грандиозным или требовательным. Он научился говорить правильные слова о самоценности, границах и токсичности. Но суть осталась той же: мы боимся быть уязвимыми, боимся сложностей, боимся, что нас не примут такими, какие мы есть. И вместо того, чтобы учиться быть в отношениях, мы учимся их избегать».
«Наше настоящее Я не обязано быть прекрасным. Оно может быть уставшим, запутанным, несовершенным, растерянным. И в этом — его ценность».
«Нарциссический синдром — это концепция, которая объединяет эти проявления, показывая, как они могут принимать форму масок, защитных бастионов или внутренней пустоты, независимо от того, где мы находимся на шкале психического здоровья. Это не только про "нарциссов", которых мы легко распознаем в их демонстративной яркости, но и про тех, кто тихо уходит в тень, отгораживаясь от боли недостаточности. Это про невротиков, для которых компульсивное стремление быть лучше — форма скрытого крика о помощи. Это про тех, кто, казалось бы, идеально адаптирован, но боится за фасадом успеха обнаружить собственную хрупкость».
«Одинокость — это не свобода и не одиночество, которое может быть временным или желанным. Одинокость — это постоянное и привычное состояние. Это ощущение, что никакие близкие отношения невозможны в принципе. Потому ли, что это мы для них не подходим, или потому, что даже не надеемся, что кто-то откликнется на нас так идеально, что мы сможем подпустить этого человека к себе и начать доверять».
«Конечно, ощущение ненормальности вследствие покинутости может быть очень громким и разрушительным. Оно может звучать как "Я — ошибка, я — недоразумение". А может проявляться как едва уловимая мысль, что с тобой что-то не так, когда что-то не получается, когда ты не соответствуешь ожиданиям. Или выражаться в четких убеждениях о себе: мы не подходим, мы не дотягиваем. Но чаще всего это какая-то глубинная тоска, которую сложно осознать. Это ощущение, что все вокруг что-то умеют, а ты — нет».
«Мы стали настолько осторожными, что почти перекрыли поток своей жизни, превратив его в иссохший ручеек».
«Пустота в нашей психике — это не просто поэтическая метафора или смутное ощущение. Это нечто гораздо более реальное, чем можно было бы предположить. Она существует, как часть нашего внутреннего устройства, и представляет собой нечто, что можно описать почти физически: как пространство, лишенное нашего собственного содержания. Необжитая комната, в которой нет ничего, кроме стен».
Эта книга — приглашение к глубокому диалогу с собой. Она поможет вам лучше понять, как устроены ваши отношения с миром, с другими людьми и, главное, с самим собой. Вы узнаете, как травмы, обиды и внутренние конфликты влияют на вашу личность, и сможете начать путь к восстановлению своей целостности.
В процессе чтения и работы ваше бессознательное начнет активно включаться. Сны станут более насыщенными, фантазии — смелее, а воспоминания — ярче. Вы начнете замечать внутренние паттерны, которые раньше оставались в тени. Это не всегда будет легко, но именно так начинается процесс познания того, кем вы являетесь на самом деле.
В каждой главе вы найдете истории из жизни, которые не просто объясняют теорию, а помогают узнать себя в других. Вы увидите, что ваши переживания — часть общего человеческого опыта, и это сделает вас ближе к людям.
Практические задания, вопросы для рефлексии и опросники, встречающиеся на страницах этой книги, — это не просто упражнения, а способ создать связь с собой, мягкую и поддерживающую. Постепенно вы научитесь распознавать, где в вашем внутреннем мире живут критикующие и жестокие фигуры и как их влияние можно ослабить.
Книга проведет вас через важные этапы — от признания собственных ран и уязвимости до осознания силы, которая кроется в вашей подлинности. Вы откроете, как ваше Взрослое Я может стать проводником для Внутреннего Ребенка, помогая ему выйти из темницы одиночества. Вы начнете ощущать свободу от привычных, но разрушительных внутренних фильтров, которые сегодня делают окружающий мир практически невыносимым.
Вместе мы будем работать над тем, чтобы поменять ваш внутренний диалог. Чтобы постепенно он перестал звучать интонациями строгого критика, а появился бы уважительный и поддерживающий голос. К концу книги вы почувствуете, что становитесь ближе к себе — более живому, целостному и настоящему. Это путешествие не про «исправить себя», а про узнать и принять того себя, которого, возможно, вы до сих пор не знали.
ЦИТАТЫ:
«Я здесь, чтобы сказать: мне пора перестать быть вашим надзирателем. Вместо этого я хочу быть вашим союзником, который поможет вам увидеть: даже с несовершенствами, вы уже достаточно хороши. Давайте вместе пересмотрим историю наших отношений. Чтобы сотрудничать ради вашего лучшего будущего».
«Обнаруживая себя непонятного, растерянного или уязвимого, мы как будто быстренько раскалываем себя на кусочки и неподходящие заметаем под коврик. Вместо целостного Я наш нарциссизм все время пересобирает перед нами лишь часть пазла, который постоянно меняет очертания и картинку, в зависимости от освещения. Сегодня мы видим яркие, цепляющие глаз цвета нашего Я. А завтра кто-то глянул равнодушно — мы рассыпались, как стеклышки в детском калейдоскопе».
«Именно сложность делает нас настоящими, но именно ее мы больше всего боимся. Потому что сложность нельзя быстро продать, нельзя упаковать в эффектный продукт, нельзя отразить в одном посте. Она всегда противоречивая, всегда немного нелепая. В ней никто не прав до конца, но никто и не виноват. В ней ты не идеальный герой и не сломанный невротик. Ты просто человек, который иногда справляется, а иногда — нет».
«Это прямо нарциссическая мечта: ни в ком не нуждаться, ни от кого не зависеть и изгонять из себя уязвимость, как то, от чего приличные люди уже давно избавились.
И получается, что наш нарциссизм научился быть социально одобряемым. Он больше не выглядит грандиозным или требовательным. Он научился говорить правильные слова о самоценности, границах и токсичности. Но суть осталась той же: мы боимся быть уязвимыми, боимся сложностей, боимся, что нас не примут такими, какие мы есть. И вместо того, чтобы учиться быть в отношениях, мы учимся их избегать».
«Наше настоящее Я не обязано быть прекрасным. Оно может быть уставшим, запутанным, несовершенным, растерянным. И в этом — его ценность».
«Нарциссический синдром — это концепция, которая объединяет эти проявления, показывая, как они могут принимать форму масок, защитных бастионов или внутренней пустоты, независимо от того, где мы находимся на шкале психического здоровья. Это не только про "нарциссов", которых мы легко распознаем в их демонстративной яркости, но и про тех, кто тихо уходит в тень, отгораживаясь от боли недостаточности. Это про невротиков, для которых компульсивное стремление быть лучше — форма скрытого крика о помощи. Это про тех, кто, казалось бы, идеально адаптирован, но боится за фасадом успеха обнаружить собственную хрупкость».
«Одинокость — это не свобода и не одиночество, которое может быть временным или желанным. Одинокость — это постоянное и привычное состояние. Это ощущение, что никакие близкие отношения невозможны в принципе. Потому ли, что это мы для них не подходим, или потому, что даже не надеемся, что кто-то откликнется на нас так идеально, что мы сможем подпустить этого человека к себе и начать доверять».
«Конечно, ощущение ненормальности вследствие покинутости может быть очень громким и разрушительным. Оно может звучать как "Я — ошибка, я — недоразумение". А может проявляться как едва уловимая мысль, что с тобой что-то не так, когда что-то не получается, когда ты не соответствуешь ожиданиям. Или выражаться в четких убеждениях о себе: мы не подходим, мы не дотягиваем. Но чаще всего это какая-то глубинная тоска, которую сложно осознать. Это ощущение, что все вокруг что-то умеют, а ты — нет».
«Мы стали настолько осторожными, что почти перекрыли поток своей жизни, превратив его в иссохший ручеек».
«Пустота в нашей психике — это не просто поэтическая метафора или смутное ощущение. Это нечто гораздо более реальное, чем можно было бы предположить. Она существует, как часть нашего внутреннего устройства, и представляет собой нечто, что можно описать почти физически: как пространство, лишенное нашего собственного содержания. Необжитая комната, в которой нет ничего, кроме стен».
7 165 тг.
7 542 тг.
-5%
Экономия 377 тг.
Варианты цен
7 165 тг.
7 542 тг.
-5%
Экономия 377 тг.
В корзину
