Познавательная литература

БОЛЕЕ 500 000 000 ПРОДАННЫХ КОПИЙ.                      
ФЕНОМЕН В ИСТОРИИ КНИГОИЗДАНИЯ.
САМАЯ ПРОДАВАЕМАЯ В МИРЕ СЕРИЯ.
                                                                                            
ИСТОРИЯ УСПЕХА

1993 год:  Книга, которую никто не хотел издавать / #1 New York Times Bestseller / 20 000 проданных копий.
2003 год: + 180 новых книг в серии / Серия-бестселлер / 80 000 проданных копий.
2013 год: Около 250 книг в серии / Самая продаваемая серия в истории / Более 500 000 000 проданных экземпляров.
                                                                                                              
КАК ВСЕ НАЧИНАЛОСЬ
  
История создания книги «Куриный бульон» вдохновляет не меньше, чем маленькие истории, из которых она состоит.
Джек Кэнфилд и Марк Хансен, оба популярные мотивационные спикеры, любили свои выступления «приправить» парочкой вдохновляющих историй. После тренингов многие обращались к ним: «А где можно найти ту историю про девочку-скаута? Я бы купил книгу ее сыну»... «А та история про парня и щенка — ее можно где-то прочитать?»...
В течение года Кэнфилд и Хансен записывали истории, которые пережили сами или услышали от знакомых, и когда их набралось 101 — разослали по издательствам. Они получили 144 отказа.
Тогда Джек и Марк решили найти покупателей еще до публикации книги, в надежде переубедить издателей. Они рассказывали о ней своим знакомым и слушателям тренингов и всех, кто был заинтересован, просили написать расписку о покупке будущей книги. Когда таких расписок набралось более 20 000, Джек и Марк снова обратились к издателям.
Книгу напечатали, и все, кто давал обещание, купили ее. А дальше… продажи встали. Джек и Марк не хотели сдаваться. У них была цель — продать 1,5 миллиона за 1,5 года.
Тогда они придумали «Правило пяти»: ежедневно совершать по пять активных шагов по продвижению и продаже книги. С этого момента Кэнфилд и Хансен каждый день рассылали по 5 экземпляров журналистам, голливудским звездам, делали по 5 звонков руководителям компаний с предложением подарить книги сотрудникам. В итоге через 1,5 года было продано 1,3 миллиона экземпляров.
Издатель попросил написать продолжение.
Со временем книга, которую отвергли 144 издательства, стала одним из самых успешных проектов в истории книгоиздания.

В этой подарочной коробке — уникальная колода из 50 метафорических ассоциативных карт и книга практического психолога и психотерапевта Ирины Орда с подробным описанием методики работы с ними, психологическими практиками, техниками и упражнениями.

Метафорические ассоциативные карты (МАК) — уникальный инструмент для проработки сложных жизненных ситуаций и состояний. Эта книга поможет освоить работу с МАК, а оригинальная колода с яркими иллюстрациями, отражающими различные жизненные ситуации, станет вашим инструментом для поиска ответа на важные вопросы, решения самых сложных задач и разрешения конфликтов (как внутренних, так и внешних).

Вы получите доступ к скрытым ресурсам вашего подсознания, сможете выявить и устранить негативные родовые программы, оказывающие влияние на вашу жизнь.

Эта колода и книга станут для вас помощниками в понимании и проработке скрытых обид, мешающих вам жить счастливо и исполнять задуманное.

Первый в мире путеводитель по психологическим синдромам.
В него вошли статьи как про всем известные синдромы, вроде самозванца, отличника и спасателя, так и про те, о которых редко можно прочитать в открытых источниках. Например, о синдроме сбитого летчика, пустого гнезда, мачехи принцессы или уточки. Авторы статей — популярные российские психологи: Татьяна Мужицкая, Ольга Примаченко, Михаил Лабковский, Артем Толоконин, Юлия Пирумова, Ольга Берг, Игорь Романов и многие другие. Каждый из них не только описывает проявления того или иного синдрома, но и дает лаконичные рекомендации, как ослабить его влияние на свою жизнь. Или даже научиться извлекать пользу.
Автор идеи — психолог, известный коуч, разработчик бизнес-игр Антон Нефедов @tony_na_drakone.

Новая книга доктора Передерина вобрала в себя всестороннее описание причин появления проблем с опорно-двигательным аппаратом человека. Также предложены методики восстановления без применения медикаментов и дорогих физиопроцедур.

Вы узнаете, как облегчить состояние при болях:
- в шейном отделе;
- грудном отделе;
- крестцово-поясничном отделе позвоночника.

А также поймете, как быстро восстановить функциональность травмированной области.

В книге «Государь. История Флоренции. Рассуждения о первой декаде Тита Ливия» собраны три главных произведения Никколо Макиавелли, раскрывающие его взгляды на политику, развитие государства и феномен власти. Идеи выдающегося политика, философа и писателя Возрождения до сих пор остаются актуальными для всех, кого интересует как политика родной страны, так и международные отношения.
В честь Макиавелли была названа особая государственная политическая стратегия — макиавеллизм, основанная на идее, что любые государственные цели должны быть достигнуты вне зависимости от их цены. «Цель оправдывает средства» — крылатая фраза Макиавелли, объясняющая суть его политической философии.
Из этой книги вы узнаете, как управлять государством, каковы признаки достойного правителя, как народ может влиять на развитие своей страны.
Никколо Макиавелли (1469—1527) — выдающийся итальянский политический деятель, философ и писатель, секретарь второй канцелярии Флоренции, занимавшийся дипломатическими связями республики.

НОВОЕ ИЗДАНИЕ ЛЕГЕНДАРНОГО ОРУЖЕЙНОГО БЕСТСЕЛЛЕРА К 100-ЛЕТИЮ СО ДНЯ РОЖДЕНИЯ АВТОРА!

Эта книга была издана в двадцати странах, а ее общий тираж на сегодняшний день превышает два миллиона экземпляров. Прославленный оружиевед, художник знаменитого издательства «Воениздат» Александр Борисович Жук (1922—2002) не только отличным научно-популярным языком описал историю развития длинноствольного оружия пехоты — магазинных винтовок, пистолетов-пулеметов, самозарядных (автоматических) и штурмовых винтовок (автоматов), но и проиллюстрировал каждый образец оружия и его и модификации.
В этом поистине уникальном по объему информации труде собраны сведения почти о всех известных оригинальных моделях винтовок, пистолетов-пулеметов и автоматов многих стран. Высококлассные графические изображения отличаются поразительной достоверностью и выполнены в строгом соблюдении пропорций.
Книга рассчитана на массового читателя.

В истории компании полно сплетен, но на страницах этой книги — правда, а не та «выгодная небылица», придуманная в 90-е для инвесторов Кремниевой долины.
  
Это был круговорот стартапов, в котором двое совершенно разных по духу приятелей решили «открыть собственный бизнес». Мозг Рида Хастингса напоминал суперкомпьютер, а Рэндольф занимался переговорами и инвестициями.
  
Идеальное партнерство легло в основу бизнеса, чьи правила сегодня — стандарт для пятерки ведущих хайтек-компаний: Facebook, Apple, Amazon, Netflix и Google, а может быть, и для всего мира.
  
  
  Отзывы:
  
«Книга, что разожгла пожар вокруг Netflix». — Fortune
  
«Netflix стал лидером дважды — сперва как прокат DVD, а потом как онлайн-кинотеатр. Двойной успех — точно заслуга, а не везение, таких совпадений не бывает. А значит, и история Netflix полезнее любой другой компании». — Александр Горный, сооснователь United Investors,  экс-директор по стратегии и анализу в Mail.Ru Group
  
«Вдохновляющая история рождения Netflix и его борьбы с Blockbuster за первое место. Джина Китинг описывает настоящую историю Netflix с неожиданными деталями и фактами. Быстрые умные решения, вера в себя, готовность меняться, много тяжелой работы и бутылка текилы в неподходящий момент помогли Netflix победить. Эта история поможет победить и вам, дав веру в то, что можно бросить вызов чему угодно и обойти даже, казалось бы, непобедимого соперника». — Евгений Казначеев, VP of Product в Ecwid

Хотелось ли вам с первого раза запоминать прочитанное? Или не откладывать до последнего выполнение сложной задачи? Нам нужно постоянно тренировать мозг, чтобы он был готов к любой ситуации: развивать память, ориентироваться в потоке информации, мыслить нестандартно.

В этой книге собрано 100 увлекательных головоломок, которые повысят мозговую активность. Узнайте, сколько задач вы сможете решить за 20 минут и какой коэффициент интеллекта у вас. С каждой головоломкой трудность повышается, что дает вам возможность раскрыть весь свой потенциал. Все задачи составлены по алгоритмам знаменитой системы Ганса Юргена Айзенка — создателя тестов на IQ.

Решая эти задачи, вы:
– определите свой уровень IQ;
– узнаете, какое полушарие мозга доминирует у вас;
– сможете повысить уровень своего интеллекта;
– поймете, в чем ваши сильные и слабые стороны.

Проверьте свои способности нестандартно мыслить и умение быстро находить ответы!

Яркая и позитивная колода метафорических карт Камиллы Тейфель поможет вам разобраться в себе и своих чувствах и проработать сферу любви и отношений.

Метафорические ассоциативные карты «Наши отношения» — это:
• Колода из 44 метафорических карт, нацеленных на работу с отношениями и сферой любви с ясными, интуитивно понятными изображениями и ситуациями.
• Краткая инструкция, описывающая техники работы с метафорическими ассоциативными картами.

Формулируйте запрос, вытаскивайте карты — и погружайтесь в мир ассоциаций, исцеляющих ваши отношения и жизнь.

Почему нас так манит «французский» образ жизни? Как научиться мифическому joie de vivre — чисто французскому умению наслаждаться моментом? Журналистка, писательница и комедиантка Вив Гроскоп с детства задавалась этими вопросами. Каждое лето она ездила во Францию, прилежно учила язык и мечтала впитать хоть немного «французскости», став чуть ближе к Франсуазе Саган — свободнее и смелее. Вив постепенно открывала для себя и других авторов, которым удалось уловить суть французских культуры и менталитета. Как и предыдущая книга Гроскоп «Саморазвитие по Толстому», «Прощай, грусть!» помогает переосмыслить классику, найти в ней что‑то новое и актуальное. А за смешным и остроумным фасадом кроются уроки ностальгии от Пруста, альтруизма — от Гюго, психологии — от Стендаля, и даже урок любви к усам от Мопассана.

Руководство по JavaScript для тех, кто хочет кодить быстро и эффективно.
«Новые возможности JavaScript» — это сборник правил написания кода на современном языке JavaScript. На наглядных примерах автор объясняет, как работают последние версии JS, какие приемы в нем можно использовать, чтобы сделать код коротким и чистым, а каких ошибок лучше избегать, чтобы не было багов.

Книга будет полезна всем, кто имеет по крайней мере базовое представление о JavaScript и хочет изучить новые возможности языка, появившиеся в последние годы.

Благодаря ей вы узнаете:
• Чем последние версии JS отличаются друг от друга.
• Как расширился функционал объектов в коде.
• Что нового могут предложить функции.
• Как использовать современный синтаксис языка.
• Какими будут дальнейшие улучшения JS.

Это не академическая книга для экспертов в программировании. Это практическая книга для обычных разработчиков на JavaScript, желающих развивать свои навыки программирования и идти в ногу со временем.

Ти Джей Краудер — инженер-программист с 30-летним стажем, руководитель британской компании Farsight Software, которая занимается консалтингом и разработкой программного обеспечения.

Бергман с кровожадностью Джека-потрошителя и осторожностью хирурга препарирует душу зрителя, недальновидно доверившегося режиссеру. Его задача – обновить ее, очистив от порока. Но жизнь самого Бергмана не была столь идеальна: в ней было место и сомнениям, и соблазнам, и непоправимым ошибкам. Именно об этих перипетиях судьбы «Ингмар о Бергмане».

Сторителлинг — прием донесения информации с помощью историй, рассказов и других вариантов нарратива, который все чаще и чаще используют современные художники. В книге представлены скетчи 50 выдающихся традиционных и цифровых иллюстраторов, дизайнеров, аниматоров из разных уголков мира. Каждый из них расскажет, в чем успех удачной иллюстрации, как создать запоминающуюся и цепляющую взгляд работу и как выстраивать нарратив в зависимости от жанра.

Что ждет вас на страницах этого артбука?

- Советы и лайфхаки от 50 ведущих иллюстраторов, комиксистов и дизайнеров из США, Гонконга, Новой Зеландии и других стран.
- Больше сотни работ, выполненных в различных техниках и всеми возможными материалами в разных жанрах и направлениях иллюстрации.
- Черновые эскизы и работы от художников, которые работали над «Временем приключений», «Зверополисом», «Городом героев» и другими известными проектами.
- Многочисленные референсы для поиска свежих идей у сложных проектов и нового взгляда на сторителлинг.

Учитесь у лучших, развивайте навык сторителлинга и создавайте собственных персонажей вместе с 3dtotal!

Книга о том, почему кто-то выбирает жизнь, в которой ежедневно присутствуют мертвые? И есть ли противоядие от страха смерти?
Хэйли Кэмпбелл три года ездила по миру, чтобы пообщаться с людьми, чьи профессии связаны со смертью: с патологоанатомами, гробовщиками, агентами, распорядителями похорон, бальзамировщиками, студентами и старыми могильщиками, уже выкопавшими себе могилы. Она выгребала кости и пепел с работником крематория, одевала мертвеца, проводила вскрытие мозга, посещала центр крионики в Мичигане и работала с детективом по расследованию убийств.
Зачем? Чтобы написать о феномене смерти и ответить на волнующие многих вопросы, которые неудобно задавать.
Продолжение темы книги "Съест ли меня моя кошка?" и рекомендация ее автора Кейтлин Даути. Перевод с английского Василия Горохова. Научный консультант — Сергей Шигеев, д. м. н., профессор, главный специалист по судебно-медицинской экспертизе Москвы и ЦФО РФ.

От автора:

Смерть, а также те, кто сделал работу с умершими своей профессией, начали увлекать меня много лет назад, и этот интерес нитью проходит сквозь мою жизнь. Они ежедневно смотрят в лицо той правде, которую я могла лишь вообразить. Чудовище, которое прячется в соседнем вентиляционном люке, и про которое не говорят ничего существенно и конкретного, всегда кажется особенно жутким, поэтому я решила узнать, как выглядит обыденная человеческая — не птичья и не кошачья — смерть не на фотографиях и не в кино.
Но чем больше я беседовала, тем больше вопросов задавали мне самой. Что ты хочешь найти здесь, где тебе быть необязательно? Зачем терзать саму себя этой темой?
Я считала себя неуязвимой. Это оказалось не так. Я была права: мне действительно чего-то не хватало. Однако я наивно недооценивала глубину раны и степень влияния нашего отношения к смерти на повседневность — то, насколько оно мешает не только понимать, но и скорбеть в момент, когда все рушится. Я увидела наконец реальность смерти и почти не могу выразить словами, насколько это меня преобразило. Но там, во тьме, я нашла нечто большее. Это как часы аквалангиста и звезды на потолке детской комнаты: свечение становится заметно в темноте.

Для кого эта книга:
Для тех, кто хочет узнать о смерти, как она выглядит и как ее принять.
Для всех, кому страшно интересно.

История и практика шаманизма в книге известного российского исследователя Владимира Федорова. Название «Служители трёх миров» отражает главную особенность шаманов как носителей древнего языческого культа.
Первая часть дилогии, вторая будет называться "Воители трех миров".

Когда мы влюблены, мы думаем, что это чувство будет длиться вечно. Поэтому разрыв отношений вызывает страх одиночества и крах надежд на счастливое будущее. Мы душим себя вопросами: «Почему так вышло? Я  недостаточно хороша? Неужели со мной что-то не так?» Эти чувства хорошо знакомы автору книги.
Когда отношениям с парнем, с которым Эми Чан планировала совместное будущее, пришел конец, она долгое время не могла прийти в себя. Но вместо того, чтобы продолжать горевать, девушка использовала внутреннюю боль как инструмент для роста. Опираясь на последние психологические исследования и научные статьи, Эми смогла восстановиться, создать крепкие отношения с новым партнером и основать первый в мире лагерь по расставаниям, помогая тысячам женщинам исцелиться и вновь поверить в любовь.

Расставание с любимым человеком — травма, которая оставляет после себя незаживающую рану.  Кажется, что мир потускнел и ничего хорошего в нем не осталось.  
Эми Чан прошла через это в собственных отношениях. Чтобы разорвать порочный круг из обиды, боли и самокопания, она решила использовать свою ситуацию как точку для роста. Опираясь на последние психологические исследования, научные статьи и интервью с девушками, пережившими разрушительные отношения, Эми основала первый в мире лагерь по расставаниям, о котором написали многие СМИ, в том числе Vogue, Glamour и New York Times.

Внутри книги вы найдете:
· пошаговый план для создания новой жизни после расставания;
· реальные истории женщин, успешно переживших разрыв отношений;
· тесты, упражнения и аффирмации, которые помогут исцелиться и вновь поверить в любовь.

  
«Книга, которая обнимет и подарит надежду в момент, когда вы чувствуете, что находитесь на самом дне». — Sunday Times  

«Эми Чан помогает превратить боль от расставания или развода в мощный источник силы, помогающий построить новую жизнь и любовь». — The New York Times

Мысли о старении часто неприятны, и многие стараются не поднимать вопросы физического и психического благополучия в пожилом возрасте. Но старение можно отсрочить! А «золотые годы» способны стать самым ценным и приятным периодом вашей жизни, особенно если к нему готовиться. В какой-то мере в эту подготовку входит понимание, что влияет на старение и какие шаги вы можете своевременно предпринять, чтобы обеспечить себе долгую комфортную жизнь.
Профессор Роуз Энн Кенни —  врач, глава научного департамента геронтологии в Тринити-колледже (Дублин).  Она основатель и главный исследователь ирландского долгосрочного исследования старения (TILDA), в котором за 12 лет приняло участие 9 тысяч человек.
В этой книге она делится наблюдениями из своей 35-летней практики, резюмирует ключевые исследования в области долголетия и старения и на их основании приводит тесты для оценки своих показателей и простые советы. Следуя им, вы сможете продлить свое ощущение молодости и поддержать здоровье в зрелом возрасте.
Для всех, кому понравилась книга «Эффект теломер».

Свечи с древних времен символизируют веру и надежду: свет во тьме, тепло любви, жар страсти и огонь духа.
Магия свечей — один из самых древних, простых и эффективных видов магии, и доступна даже начинающим. Две ведьмы из Салема, Сандра Мэрайя Райт и Лиэнн Маррама, расскажут вам, как использовать силу свечей и их пламени, чтобы они поддерживали вас в вашей повседневной жизни. В этой книге вы найдете информацию о символизме свечей разных цветов, значимости ароматов, соответствии свечей знакам Зодиака и стихиям. Вы узнаете, как выбрать и подготовить свечи к магической практике, и познакомитесь с готовыми ритуалами для самых разных жизненных ситуаций.

Узнайте, как с помощью древней и простой магии свечей:
• найти, восстановить или прекратить отношения;
• отстоять свои границы и не допускать в свою жизнь негативную энергию и токсичных людей;
• укрепить и сохранить свое здоровье;
• избавиться от вредных привычек и укрепить силу воли;
• медитировать и восстанавливать душевное равновесие.

Сандра Мэрайя Райт — известная современная ведьма и по совместительству высшая жрица Александрийского шабаша Эльфхейм. Живет с мужем Кевином, мопсом Абигейл и двумя волшебными котятами Мерлином и Мэри Мэри в семейном поместье на Галлоуз Хилл (Салем), где когда-то повесили девятнадцать человек по обвинению в колдовстве.

Лиэнн Маррама — не менее известная салемская ведьма. Она верховная жрица традиционного кельтского шабаша Gwyddonaid и шабаша The Minoan Sisterhood. Лиэнн проводит мастер-классы и участвует в тематических фестивалях по всей стране.

Сэмюэл Л. Джексон — известный американский актер, прославившийся после фильма «Криминальное чтиво», обладатель Почетного «Оскара» и просто крутой чувак.  
Увлекательное и остроумное исследование жизни и творчества дерзкого засранца Сэмюэла Л. Джексона — от его первых ролей в фильмах Спайка Ли и Квентина Тарантино до бессмертных «Звездных Войн» и бесконечных фильмов Marvel.
Мальчишка-заика из не самой благополучной семьи, он прошел через дискриминацию, наркотическую и алкогольную зависимость и основал свою кинокомпанию. Теперь он звезда мирового уровня и у него есть огромный сундук, набитый кепками. Он одержим гольфом, кунг-фу фильмами и обожает материться. Но каким был его путь?
Эта книга погружение в мир гениального и сумасбродного Сэмюэля Л. Джексона. Как ему удалось сделать слово «motherfucker» своим девизом или уговорить Джорджа Лукаса изменить цвет джедайского меча на фиолетовый? Почему он назвал свою кинокомпанию «Наглец» и чего больше всего на свете боится этот мазафака? Все здесь, в его истории.

В своей книге Питер Берк доступно и увлекательно рассказывает, как связаны изображения и история. Как фотографии и живопись подтверждают и искажают исторические события? Как визуальные свидетельства помогают историкам анализировать прошлое и устанавливать факты? Помимо картин и фотографий Берк исследует плакаты, рекламу, рисунки, карты и многие другие артефакты визуальной культуры. Питер Берк рассказывает о забавных исторических фактах, влиянии пропаганды, религии и культурных установок на историю. Благодаря этой книге вы узнаете, как изображения помогают и мешают в исторических исследованиях, как они подменяют смыслы и идеи, как установить истину.    


«Фото и изобразительные свидетельства связаны не столько с ценностью изображений, а скорее с главенством слов... Эта книга становится устойчивым аргументом в пользу сохранения старомодной истории, основанной на текстах и постоянном цитировании контекстов, в которых изображения — ничто без слов, объясняющих их». — Times Literary Supplement
  
«Берк написал прекрасную книгу, ставшую результатом его изучения изображений как источников исторических свидетельств... Автор известен своим интересом к поиску связей между языками, культурами и эпохами, а также методологиями и дисциплинами. Эта книга — пример широкого интеллектуального поиска, и она является обязательной для студентов, изучающих историю, культуру, изобразительное искусство, антропологию и кинематограф». — Choice
  
«Эта книга особенно ценна из-за множества примеров изображений, которые можно использовать в исторических исследованиях, а также из-за последовательного изложения ключевых концепций и теорий… Историкам и искусствоведам настоятельно рекомендуется видеть свидетельства истории своими глазами». — Art Documentation
  
«Как показывает Питер Берк в книге "Взгляд историка", изображения издавна искажали факты. В чем же тогда польза визуального для ученых-историков? Какие типы исторических свидетельств предоставляют изображения? Берк готов ответить на эти вопросы. Его книга предназначена для обучения читателей историографическому использованию изображений, и он превосходно преуспевает в этом... Посредством впечатляющего набора тематических подборок Берк демонстрирует ценность изображений для историков, одновременно давая поучительные предупреждения об их использовании...
...Для тех, кто плохо знаком с исследованиями визуального, книга "Взгляд историка" представляет собой доступное и практическое введение в историографическое использование визуальной культуры. Для искусствоведов и ученых, уже имеющих опыт изучения визуальных явлений, книга Берка служит убедительным напоминанием о сложных отношениях между образами и историей». — Technology and Culture

Авторская методика Елены Резеповой — клинического психолога с 15-летним опытом работы с зависимостями.
Бросить курить проще, когда есть мотивация и поддержка. Этот терапевтический дневник поможет преодолеть тягу к курению и маленькими шагами идти к своей цели — полностью избавиться от пагубной привычки. В основе авторской программы более 150 психологических упражнений и творческих заданий, которые помогут повысить мотивацию к отказу от курения, снизить эмоциональное напряжение и облегчить синдром отмены.
Будьте откровенны сами с собой, не стесняйтесь своих эмоций во время выполнения заданий и следуйте простому правилу — ежедневно выполняйте творческие задания, которые являются эффективными методами в терапии.

Благодаря дневнику вы:
- научитесь снимать стресс без сигареты;
- сэкономите деньги и сможете потратить их на себя;
- избавитесь от пагубной привычки, которая отнимает много времени;
- достигнув цели, вы станете уверенней в себе;
- начнете новую прекрасную жизнь без сигарет.

Авторская методика Елены Резеповой — клинического психолога с 15-летним опытом работы с зависимостями.
Бросить курить проще, когда есть мотивация и поддержка. Этот терапевтический дневник поможет преодолеть тягу к курению и маленькими шагами идти к своей цели — полностью избавиться от пагубной привычки. В основе авторской программы более 150 психологических упражнений и творческих заданий, которые помогут повысить мотивацию к отказу от курения, снизить эмоциональное напряжение и облегчить синдром отмены.
Будьте откровенны сами с собой, не стесняйтесь своих эмоций во время выполнения заданий и следуйте простому правилу — ежедневно выполняйте творческие задания, которые являются эффективными методами в терапии.

Благодаря дневнику вы:
- научитесь снимать стресс без сигареты;
- сэкономите деньги и сможете потратить их на себя;
- избавитесь от пагубной привычки, которая отнимает много времени;
- достигнув цели, вы станете уверенней в себе;
- начнете новую прекрасную жизнь без сигарет.