-5%
Быстрый просмотр
6 431 тг.
6 769 тг.
-5%
Экономия 338 тг.
Варианты цен
6 431 тг.
6 769 тг.
-5%
Экономия 338 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
Откройте для себя сразу два выдающихся образца мудрости древних в одной удивительной книге!
В ней вы найдете великие произведения, внесшие неоценимый вклад в развитие античной философской мысли: «Фрагменты из трактатов» Зенона Китийского и «Правила» Эпиктета. Эти труды дошли до нас сквозь многие века и, несмотря на это, не потеряли ни доли своей актуальности и сегодня. Приобщитесь к философии стоицизма, которая поможет вам научиться контролировать свои эмоции, принимать жизненные испытания с достоинством и найти путь к внутреннему спокойствию.
В ней вы найдете великие произведения, внесшие неоценимый вклад в развитие античной философской мысли: «Фрагменты из трактатов» Зенона Китийского и «Правила» Эпиктета. Эти труды дошли до нас сквозь многие века и, несмотря на это, не потеряли ни доли своей актуальности и сегодня. Приобщитесь к философии стоицизма, которая поможет вам научиться контролировать свои эмоции, принимать жизненные испытания с достоинством и найти путь к внутреннему спокойствию.
2 611 тг.
2 748 тг.
-5%
Экономия 137 тг.
Варианты цен
2 611 тг.
2 748 тг.
-5%
Экономия 137 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
3 335 тг.
3 510 тг.
-5%
Экономия 175 тг.
Варианты цен
3 335 тг.
3 510 тг.
-5%
Экономия 175 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
3 737 тг.
3 934 тг.
-5%
Экономия 197 тг.
Варианты цен
3 737 тг.
3 934 тг.
-5%
Экономия 197 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
В новой книге Георгий Чернавин предлагает концепцию «подобия совести» – паразитарной формы внутреннего голоса, подпитывающего невротическое чувство вины и нашептывающего требования выморочного долга. Речь идет о псевдо-этических образованиях, выдающих себя за самое подлинное в нас, о царстве подобий и имитаций. Тема раскрыта на материале классической русской литературы, а также идеологически нагруженных текстов, привлекается инструментарий немецкой и французской феноменологии. Основные интуиции книги поданы, в том числе, в формате дискуссии с современными российскими философами.
4 123 тг.
4 340 тг.
-5%
Экономия 217 тг.
Варианты цен
4 123 тг.
4 340 тг.
-5%
Экономия 217 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
9 178 тг.
9 661 тг.
-5%
Экономия 483 тг.
Варианты цен
9 178 тг.
9 661 тг.
-5%
Экономия 483 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
Начать менять свою жизнь к лучшему можно уже сегодня. Нужно только желание и 5 минут в день!
Дневник благодарности — это помощник в ежедневной практике любви к себе и миру. Заполнять его могут мужчины и женщины всех возрастов. Внутри вы найдете вопросы для самопознания, а также блок для аффирмаций — позитивных установок, которые помогут выработать привычку концентрироваться на хорошем.
Добавьте новую привычку в свою повседневность — благодарите за то, что у вас уже есть: близкие люди, личные достижения, приятные воспоминания. Позвольте себе каждый день находить повод для радости.
За 90 дней вы:
- вспомните свои успехи и вдохновитесь на новые;
- научитесь выносить позитив даже из сложных ситуаций;
- расслабитесь с помощью мандал;
- заведете список приятных мелочей;
- сделаете свою жизнь лучше!
Дневник рассчитан на 3 месяца, на разворотах представлены мотивирующие цитаты, а удобный формат (16x23 см) позволит везде брать его с собой. Подходит для подарка.
Дневник благодарности — это помощник в ежедневной практике любви к себе и миру. Заполнять его могут мужчины и женщины всех возрастов. Внутри вы найдете вопросы для самопознания, а также блок для аффирмаций — позитивных установок, которые помогут выработать привычку концентрироваться на хорошем.
Добавьте новую привычку в свою повседневность — благодарите за то, что у вас уже есть: близкие люди, личные достижения, приятные воспоминания. Позвольте себе каждый день находить повод для радости.
За 90 дней вы:
- вспомните свои успехи и вдохновитесь на новые;
- научитесь выносить позитив даже из сложных ситуаций;
- расслабитесь с помощью мандал;
- заведете список приятных мелочей;
- сделаете свою жизнь лучше!
Дневник рассчитан на 3 месяца, на разворотах представлены мотивирующие цитаты, а удобный формат (16x23 см) позволит везде брать его с собой. Подходит для подарка.
3 009 тг.
3 167 тг.
-5%
Экономия 158 тг.
Варианты цен
3 009 тг.
3 167 тг.
-5%
Экономия 158 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
6 046 тг.
6 364 тг.
-5%
Экономия 318 тг.
Варианты цен
6 046 тг.
6 364 тг.
-5%
Экономия 318 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
10 114 тг.
10 646 тг.
-5%
Экономия 532 тг.
Варианты цен
10 114 тг.
10 646 тг.
-5%
Экономия 532 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
3 958 тг.
4 166 тг.
-5%
Экономия 208 тг.
Варианты цен
3 958 тг.
4 166 тг.
-5%
Экономия 208 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
5 662 тг.
5 960 тг.
-5%
Экономия 298 тг.
Варианты цен
5 662 тг.
5 960 тг.
-5%
Экономия 298 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
Книга «Галактика Ломброзо» исследует влияние итальянского интеллектуала Чезаре Ломброзо на социальную политику в Латинской Америке в конце девятнадцатого века. Автор раскрывает роль «галактики» вокруг Ломброзо, которая способствовала распространению его идей за океаном и формированию культуры категории «прирожденный преступник». Книга освещает влияние этих идей на репрессивную, тюремную и психиатрическую систему, а также на расовые отношения в странах Латинской Америки. Этот культурный феномен описывается как значимый, но забытый в современном обществе.
6 431 тг.
6 769 тг.
-5%
Экономия 338 тг.
Варианты цен
6 431 тг.
6 769 тг.
-5%
Экономия 338 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
6 816 тг.
7 175 тг.
-5%
Экономия 359 тг.
Варианты цен
6 816 тг.
7 175 тг.
-5%
Экономия 359 тг.
В корзину
-7%
Быстрый просмотр
Откровенный рассказ о преодолении боли и поиске смысла
От знаменитого философа и автора интегральной метатеории
Духовное исцеление через историю любви
От знаменитого философа и автора интегральной метатеории
Духовное исцеление через историю любви
12 831 тг.
13 797 тг.
-7%
Экономия 966 тг.
Варианты цен
12 831 тг.
13 797 тг.
-7%
Экономия 966 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
7 640 тг.
8 042 тг.
-5%
Экономия 402 тг.
Варианты цен
7 640 тг.
8 042 тг.
-5%
Экономия 402 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
Вы уже слышали о фантастической жизни Феликса Юсупова? Теперь у вас есть возможность погрузиться в его захватывающую биографию и узнать все секреты этого знаменитого человека.
Это невероятное повествование о последнем представителе ветви князей Юсуповых, члена российской императорской семьи, который прожил жизнь, полную роскоши, интриг и опасностей. Книга перенесет вас в самые темные и загадочные события, о которых вы никогда не слышали, — от детских лет Феликса Юсупова в роскошном императорском дворце до его решительной роли в убийстве Распутина. Вы узнаете о его семейных истоках, а также о собственной жизни, полной грустных и радостных моментов. Архивные фотографии и цветные иллюстрации дополнят эту удивительную историю.
Не упустите возможность окунуться в захватывающий мир Феликса Юсупова и позвольте этой биографии раскрыть все тайны этого знаменитого человека!
Это невероятное повествование о последнем представителе ветви князей Юсуповых, члена российской императорской семьи, который прожил жизнь, полную роскоши, интриг и опасностей. Книга перенесет вас в самые темные и загадочные события, о которых вы никогда не слышали, — от детских лет Феликса Юсупова в роскошном императорском дворце до его решительной роли в убийстве Распутина. Вы узнаете о его семейных истоках, а также о собственной жизни, полной грустных и радостных моментов. Архивные фотографии и цветные иллюстрации дополнят эту удивительную историю.
Не упустите возможность окунуться в захватывающий мир Феликса Юсупова и позвольте этой биографии раскрыть все тайны этого знаменитого человека!
5 307 тг.
5 586 тг.
-5%
Экономия 279 тг.
Варианты цен
5 307 тг.
5 586 тг.
-5%
Экономия 279 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
Откройте для себя мир музыки талантливого певца The Weeknd!
С этой книгой вы сможете познакомиться с удивительными историями из жизни певца, узнаете, как создаются его песни, которые так легко проникают в душу каждого слушателя и поймете секреты создания музыкальных композиций.
С этой книгой вы сможете познакомиться с удивительными историями из жизни певца, узнаете, как создаются его песни, которые так легко проникают в душу каждого слушателя и поймете секреты создания музыкальных композиций.
6 046 тг.
6 364 тг.
-5%
Экономия 318 тг.
Варианты цен
6 046 тг.
6 364 тг.
-5%
Экономия 318 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
8 354 тг.
8 794 тг.
-5%
Экономия 440 тг.
Варианты цен
8 354 тг.
8 794 тг.
-5%
Экономия 440 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
Хотите узнать о том, какие бывают шрифты и как с ними обращаться? Тогда это книга для вас!
«Типографика в Procreate. Полное руководство для начинающих дизайнеров» — это не просто теоретическое пособие. Книга наполнена практическими уроками, яркими иллюстрациями и подробными инструкциями по работе с программой. Вы получите четкое понимание каждого аспекта работы с типографикой и леттерингом в Procreate, что позволит вам отточить свои навыки и развить свой собственный уникальный стиль. Вы научитесь грамотно выстраивать шрифтовые композиции, создавать собственные шрифты, логотипа и стилизовать их.
Паво Ивкович — популярный немецкий иллюстратор и автор обучающего блога djangout. Он известен своими невероятными иллюстрациями, выбором композиции и уникальным стилем.
«Типографика в Procreate. Полное руководство для начинающих дизайнеров» — это не просто теоретическое пособие. Книга наполнена практическими уроками, яркими иллюстрациями и подробными инструкциями по работе с программой. Вы получите четкое понимание каждого аспекта работы с типографикой и леттерингом в Procreate, что позволит вам отточить свои навыки и развить свой собственный уникальный стиль. Вы научитесь грамотно выстраивать шрифтовые композиции, создавать собственные шрифты, логотипа и стилизовать их.
Паво Ивкович — популярный немецкий иллюстратор и автор обучающего блога djangout. Он известен своими невероятными иллюстрациями, выбором композиции и уникальным стилем.
17 699 тг.
18 630 тг.
-5%
Экономия 931 тг.
Варианты цен
17 699 тг.
18 630 тг.
-5%
Экономия 931 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
Ольга Коробейникова — психолог, нутрициолог, эксперт по психосоматике, основатель Академии осознанного мышления.
Человеческая жизнь циклична. Люди проживают одни и те же сценарии, заложенные в них еще до появления на свет. И если сейчас вы одиноки, не удовлетворены своей жизнью, страдаете из-за проблем со здоровьем, но не можете ничего изменить, как бы ни пытались, — значит, проблема кроется в детстве.
В своей новой книге Ольга расскажет, как:
• услышать свое тело и сделать шаг к снятию психосоматических «блоков»;
• освободить свой разум и понять свой истинный путь;
• открыться новому и впустить изменения в свою жизнь;
• вырваться из порочного круга и наконец обрести счастье.
Человеческая жизнь циклична. Люди проживают одни и те же сценарии, заложенные в них еще до появления на свет. И если сейчас вы одиноки, не удовлетворены своей жизнью, страдаете из-за проблем со здоровьем, но не можете ничего изменить, как бы ни пытались, — значит, проблема кроется в детстве.
В своей новой книге Ольга расскажет, как:
• услышать свое тело и сделать шаг к снятию психосоматических «блоков»;
• освободить свой разум и понять свой истинный путь;
• открыться новому и впустить изменения в свою жизнь;
• вырваться из порочного круга и наконец обрести счастье.
26 766 тг.
28 175 тг.
-5%
Экономия 1 409 тг.
Варианты цен
26 766 тг.
28 175 тг.
-5%
Экономия 1 409 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
Прочитав эту книгу, вы узнаете, от чего защищает абракадабра, как подать на обед кавардак и у кого были домашними любимцами бегемот с левиафаном. А еще — лишний раз убедитесь в том, что во времена блогов, мессенджеров и искусственного интеллекта такой багаж как эрудиция точно надо всегда иметь при себе!
Книга известной российской писательницы и блогера Елены Первушиной поможет вам увереннее чувствовать себя в общении и переписке, сделать ярче и интереснее вашу речь и тексты.
Книга известной российской писательницы и блогера Елены Первушиной поможет вам увереннее чувствовать себя в общении и переписке, сделать ярче и интереснее вашу речь и тексты.
5 276 тг.
5 554 тг.
-5%
Экономия 278 тг.
Варианты цен
5 276 тг.
5 554 тг.
-5%
Экономия 278 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
806 тг.
848 тг.
-5%
Экономия 42 тг.
Варианты цен
806 тг.
848 тг.
-5%
Экономия 42 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
Добродетели – это и есть высокий уровень жизни?
Почему появляются грехи?
Грехи растачивают вдохновение и силы?
Если включить добродетели, как это изменит жизнь?
Чем по сути является сердце и ум?
Как определить, что сделал правильный выбор?
Почему помощь – ловушка?
Почему появляются грехи?
Грехи растачивают вдохновение и силы?
Если включить добродетели, как это изменит жизнь?
Чем по сути является сердце и ум?
Как определить, что сделал правильный выбор?
Почему помощь – ловушка?
9 619 тг.
10 125 тг.
-5%
Экономия 506 тг.
Варианты цен
9 619 тг.
10 125 тг.
-5%
Экономия 506 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
Начать менять свою жизнь к лучшему можно уже сегодня. Нужно только желание и 5 минут в день!
Дневник благодарности — это помощник в ежедневной практике любви к себе и миру. Заполнять его могут мужчины и женщины всех возрастов. Внутри вы найдете вопросы для самопознания, а также блок для аффирмаций — позитивных установок, которые помогут выработать привычку концентрироваться на хорошем.
Добавьте новую привычку в свою повседневность — благодарите за то, что у вас уже есть: близкие люди, личные достижения, приятные воспоминания. Позвольте себе каждый день находить повод для радости.
За 90 дней вы:
- вспомните свои успехи и вдохновитесь на новые;
- научитесь выносить позитив даже из сложных ситуаций;
- расслабитесь с помощью мандал;
- заведете список приятных мелочей;
- сделаете свою жизнь лучше!
Дневник рассчитан на 3 месяца, на разворотах представлены мотивирующие цитаты, а удобный формат (16x23 см) позволит везде брать его с собой. Подходит для подарка.
Дневник благодарности — это помощник в ежедневной практике любви к себе и миру. Заполнять его могут мужчины и женщины всех возрастов. Внутри вы найдете вопросы для самопознания, а также блок для аффирмаций — позитивных установок, которые помогут выработать привычку концентрироваться на хорошем.
Добавьте новую привычку в свою повседневность — благодарите за то, что у вас уже есть: близкие люди, личные достижения, приятные воспоминания. Позвольте себе каждый день находить повод для радости.
За 90 дней вы:
- вспомните свои успехи и вдохновитесь на новые;
- научитесь выносить позитив даже из сложных ситуаций;
- расслабитесь с помощью мандал;
- заведете список приятных мелочей;
- сделаете свою жизнь лучше!
Дневник рассчитан на 3 месяца, на разворотах представлены мотивирующие цитаты, а удобный формат (16x23 см) позволит везде брать его с собой. Подходит для подарка.
3 009 тг.
3 167 тг.
-5%
Экономия 158 тг.
Варианты цен
3 009 тг.
3 167 тг.
-5%
Экономия 158 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
3 737 тг.
3 934 тг.
-5%
Экономия 197 тг.
Варианты цен
3 737 тг.
3 934 тг.
-5%
Экономия 197 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
Перед тобой не просто дневничок! Это креативное пространство, подсказывающее любителям манги и аниме идеи творчества и поделок в азиатском стиле. Планируй дела и параллельно учись рисовать мангу, знакомься с основными японскими понятиями, проверь свои знания и просто весело проведи время за раскрашиванием!
5 924 тг.
6 236 тг.
-5%
Экономия 312 тг.
Варианты цен
5 924 тг.
6 236 тг.
-5%
Экономия 312 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
Это не просто книга о жизни и творчестве одного из величайших художников России, а путешествие в мир искусства, страсти и вдохновения благодаря знакомству с выдающимися деятелями эпохи. Константин Коровин погружает нас в свою личную жизнь и рассказывает о близких родственниках и любимых друзьях, которые вдохновляли его на творчество и помогали ему преодолевать трудности. Благодаря живым диалогам и легкому повествованию вы становитесь свидетелями судьбоносных встреч художника с Сергеем Дягилевым и Саввой Мамонтовым, работы с Валентином Серовым и взаимодействия с Николаем Римским-Корсаковым. Архивные фотографии и цветные иллюстрации дополнят эту удивительную историю.
Откройте для себя Константина Коровина как человека, ежедневно работающего над развитием своего таланта, и станьте участниками разговоров, которые перенесут вас в интересное историческое время на рубеже XIX—XX веков!
Откройте для себя Константина Коровина как человека, ежедневно работающего над развитием своего таланта, и станьте участниками разговоров, которые перенесут вас в интересное историческое время на рубеже XIX—XX веков!
5 112 тг.
5 381 тг.
-5%
Экономия 269 тг.
Варианты цен
5 112 тг.
5 381 тг.
-5%
Экономия 269 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
Долгожданная новинка автора Тотального диктанта 2024! Анна Матвеева — известный прозаик, финалист премий «Большая книга», «Национальный бестселлер» и «Ясная Поляна».
Кем была та женщина, которую мы видим на хорошо знакомой картине? Какой она была? Сумел бы художник стать мастером без неё? Книга о музах и натурщицах великих мастеров: от Веласкеса до Анатолия Зверева
Многогранный труд как в области искусствоведения, так и в области истории человеческих отношений в контексте эпох и сопровождающих их нравов.
Кем была та женщина, которую мы видим на хорошо знакомой картине? Какой она была? Сумел бы художник стать мастером без неё? Книга о музах и натурщицах великих мастеров: от Веласкеса до Анатолия Зверева
Многогранный труд как в области искусствоведения, так и в области истории человеческих отношений в контексте эпох и сопровождающих их нравов.
10 114 тг.
10 646 тг.
-5%
Экономия 532 тг.
Варианты цен
10 114 тг.
10 646 тг.
-5%
Экономия 532 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
Перед тобой не просто дневничок! Это креативное пространство, подсказывающее любителям единорогов идеи творчества и поделок. Планируй дела и параллельно учись рисовать, пройди весёлые тесты и просто весело проведи время за раскрашиванием!
5 924 тг.
6 236 тг.
-5%
Экономия 312 тг.
Варианты цен
5 924 тг.
6 236 тг.
-5%
Экономия 312 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
4 342 тг.
4 570 тг.
-5%
Экономия 228 тг.
Варианты цен
4 342 тг.
4 570 тг.
-5%
Экономия 228 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
Перед тобой не просто дневничок! Это креативное пространство, подсказывающее kawaii идеи творчества и поделок. Планируй дела и параллельно учись рисовать милые арты, пройди весёлые тесты и просто весело проведи время за раскрашиванием!
5 924 тг.
6 236 тг.
-5%
Экономия 312 тг.
Варианты цен
5 924 тг.
6 236 тг.
-5%
Экономия 312 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
5 276 тг.
5 554 тг.
-5%
Экономия 278 тг.
Варианты цен
5 276 тг.
5 554 тг.
-5%
Экономия 278 тг.
В корзину
-34%
Быстрый просмотр
Подробная история возникновения и развития одного их самых великих мировых технологических стартапов. Чтобы написать эту книгу, Стивен Леви три года проводил беседы и интервью с Марком Цукербергом, операционным директором Facebook Шерил Сэндберг и другими...
6 281 тг.
9 517 тг.
-34%
Экономия 3 236 тг.
Варианты цен
6 281 тг.
9 517 тг.
-34%
Экономия 3 236 тг.
В корзину
Быстрый просмотр
Семьсот лет назад изгою Чингисхану удалось вернуть свое ханство и изменить ход мировой истории. Он покорил три сильнейшие империи и вошел в историю как великий воин и жестокий основатель татаро-монгольского ига. В книге ярко и живо повествуется обо всех значительных событиях эпохи правления Чингисхана, о жестокости и прогрессивных преобразованиях великого правителя, заставившего пятьдесят народов жить по своим законам.
10 745 тг.
Варианты цен
10 745 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
Каждый, у кого был опыт онлайн-знакомств, мечтал о волшебном способе выяснить с первого сообщения — действительно ли это мэтч, стоит ли тратить время на переписку и свидание? И теперь такой способ есть, только не волшебный, а научный. Самый короткий обмен сообщениями — уже достаточный материал для психиатра и бывшей сотрудницы Кремниевой долины Мими Винсберг.
Анализируя реальные тексты и эмодзи на примере истории сообщений клиентов и собственной любовной переписки психиатр показывает:
- Как вычислить настоящие намерения собеседника.
- Как незаметно вытянуть ответы на деликатные вопросы.
- Что делать, если вы ссоритесь в переписке.
- Почему он внезапно перестает отвечать.
Отзыв:
«Мими Винсберг создала потрясающее пособие, которое поможет предсказать, как долго продлятся отношения, на какой стадии они находятся и как относятся друг к другу партнеры. Книга учит нас видеть скрытый смысл в сообщениях и заглядывать в сознание партнера через окошко чата. Если время от времени вы перечитываете вашу любовную переписку, то эта книга для вас». — Ольга Лукинова, автор книги и Telegram-канала «Цифровой этикет»
Анализируя реальные тексты и эмодзи на примере истории сообщений клиентов и собственной любовной переписки психиатр показывает:
- Как вычислить настоящие намерения собеседника.
- Как незаметно вытянуть ответы на деликатные вопросы.
- Что делать, если вы ссоритесь в переписке.
- Почему он внезапно перестает отвечать.
Отзыв:
«Мими Винсберг создала потрясающее пособие, которое поможет предсказать, как долго продлятся отношения, на какой стадии они находятся и как относятся друг к другу партнеры. Книга учит нас видеть скрытый смысл в сообщениях и заглядывать в сознание партнера через окошко чата. Если время от времени вы перечитываете вашу любовную переписку, то эта книга для вас». — Ольга Лукинова, автор книги и Telegram-канала «Цифровой этикет»
3 193 тг.
3 361 тг.
-5%
Экономия 168 тг.
Варианты цен
3 193 тг.
3 361 тг.
-5%
Экономия 168 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
Никогда не поздно начать укреплять мышцы ног, а в том, что это делать нужно, нет никаких сомнений. Ведь эти мышцы — «периферийные сердца» нашего организма, через которые проходит 20% всей крови. Когда с ногами что-то не так, все системы организма страдают. Поэтому в Восточной медицине этой части тела уделяется такое большое внимание.
В книге «Цигун. Здоровые ноги — здоровое сердце» Александр Ушаков расскажет, как укрепить ноги, улучшить кровообращение, сбросить лишний вес и излечиться от таких заболеваний, как варикоз, пяточная шпора, артрит, атеросклероз, хондроз, плоскостопие и пр.
Внутри вас ждут:
• 12 лучших вариантов приседаний.
• 17 техник массажа и самомассажа ног.
• 35 лучших упражнений для раскрытия тазобедренных суставов.
• Эффективные упражнения для укрепления мышц ног в домашней обстановке.
• Гимнастика при варикозе на рабочем месте.
В книге «Цигун. Здоровые ноги — здоровое сердце» Александр Ушаков расскажет, как укрепить ноги, улучшить кровообращение, сбросить лишний вес и излечиться от таких заболеваний, как варикоз, пяточная шпора, артрит, атеросклероз, хондроз, плоскостопие и пр.
Внутри вас ждут:
• 12 лучших вариантов приседаний.
• 17 техник массажа и самомассажа ног.
• 35 лучших упражнений для раскрытия тазобедренных суставов.
• Эффективные упражнения для укрепления мышц ног в домашней обстановке.
• Гимнастика при варикозе на рабочем месте.
4 540 тг.
4 779 тг.
-5%
Экономия 239 тг.
Варианты цен
4 540 тг.
4 779 тг.
-5%
Экономия 239 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
1 925 тг.
2 026 тг.
-5%
Экономия 101 тг.
Варианты цен
1 925 тг.
2 026 тг.
-5%
Экономия 101 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
Самое подробное и пошаговое руководство для тех, кто хочет перейти от мечты о собственных песнях к карьере сонграйтера.
Автор книги «Сонграйтинг — практическое руководство для тех, кто хочет писать хиты» NIA придумала свою методику, аналогов которой нет в русскоязычном пространстве. Она научит вас писать песни по науке легко и в кайф, не потерять мотивацию, найти свой стиль и превратить хобби в прибыльную карьеру.
Из этой книги вы:
- узнаете о способах создания песни и выберете наиболее комфортный для вас;
- обретете базовые навыки в теории музыки;
- научитесь анализировать треки, как будто всю жизнь только этим и занимались;
- поймете, в каком музыкальном направлении вы хотели бы работать и поэкспериментируете с жанрами;
- сможете отличить плохой фидбек от хорошего и разберетесь, почему не нужно бояться критики;
- узнаете, какой должна быть мелодия, чтобы ваши слушатели запустили ее к себе в сознание на ПМЖ;
- и почему формула хита не работает (но не нужно отчаиваться!).
А чтобы процесс изучения был понятнее и проще, автор книги подготовила и практические задания, и чек-листы, и даже собрала советы от опытных игроков индустрии. Выполнять упражнения и делать наброски своих первых хитов можно прямо в книге, в специально отведенных блоках.
NIA — артистка и сонграйтер. Выпускница Tampere University of Applied Sciences по специальности «Музыкальный продакшен и музыкальный бизнес». Также училась в Minerva Pop Art Academy и Moscow Music School на факультете Songwriting & Music Performance. Участвовала в огромном количестве сонграйтинг-кэмпов и корайт-воркшопов в Европе и России (от питчинга треков для музыкального лейбла «Sony Music» на шоукейс-фестивале Eurosonic до работы с топовыми европейскими и московскими музыкальными продюсерами). Практикующий сонграйтер, пишет песни и музыку для мюзиклов, рекламы, саундтреков к фильмам, работает с артистами и поющими блогерами. В качестве эксперта по сонграйтингу выступала на TAMK International Week, сотрудничала со Skillbox, Artist Pro, Moscow Music School, приложением «СТУДИО» от HiFi-стриминга «Звук», конкурсами «ПРО ПЕСНИ» и «Академия звука». NIA также ведет блог в Телеграме (@songwriting101), где рассказывает о том, как быть сонграйтером и не сойти с ума в процессе.
6 июля 2023 года у NIA вышел дебютный альбом «Такие дела», который попал в Топ-чарт ВК и набрал 666 тысяч прослушиваний за три дня. Послушать его, как и все остальные релизы исполнительницы, можно на всех стриминговых платформах.
Автор книги «Сонграйтинг — практическое руководство для тех, кто хочет писать хиты» NIA придумала свою методику, аналогов которой нет в русскоязычном пространстве. Она научит вас писать песни по науке легко и в кайф, не потерять мотивацию, найти свой стиль и превратить хобби в прибыльную карьеру.
Из этой книги вы:
- узнаете о способах создания песни и выберете наиболее комфортный для вас;
- обретете базовые навыки в теории музыки;
- научитесь анализировать треки, как будто всю жизнь только этим и занимались;
- поймете, в каком музыкальном направлении вы хотели бы работать и поэкспериментируете с жанрами;
- сможете отличить плохой фидбек от хорошего и разберетесь, почему не нужно бояться критики;
- узнаете, какой должна быть мелодия, чтобы ваши слушатели запустили ее к себе в сознание на ПМЖ;
- и почему формула хита не работает (но не нужно отчаиваться!).
А чтобы процесс изучения был понятнее и проще, автор книги подготовила и практические задания, и чек-листы, и даже собрала советы от опытных игроков индустрии. Выполнять упражнения и делать наброски своих первых хитов можно прямо в книге, в специально отведенных блоках.
NIA — артистка и сонграйтер. Выпускница Tampere University of Applied Sciences по специальности «Музыкальный продакшен и музыкальный бизнес». Также училась в Minerva Pop Art Academy и Moscow Music School на факультете Songwriting & Music Performance. Участвовала в огромном количестве сонграйтинг-кэмпов и корайт-воркшопов в Европе и России (от питчинга треков для музыкального лейбла «Sony Music» на шоукейс-фестивале Eurosonic до работы с топовыми европейскими и московскими музыкальными продюсерами). Практикующий сонграйтер, пишет песни и музыку для мюзиклов, рекламы, саундтреков к фильмам, работает с артистами и поющими блогерами. В качестве эксперта по сонграйтингу выступала на TAMK International Week, сотрудничала со Skillbox, Artist Pro, Moscow Music School, приложением «СТУДИО» от HiFi-стриминга «Звук», конкурсами «ПРО ПЕСНИ» и «Академия звука». NIA также ведет блог в Телеграме (@songwriting101), где рассказывает о том, как быть сонграйтером и не сойти с ума в процессе.
6 июля 2023 года у NIA вышел дебютный альбом «Такие дела», который попал в Топ-чарт ВК и набрал 666 тысяч прослушиваний за три дня. Послушать его, как и все остальные релизы исполнительницы, можно на всех стриминговых платформах.
8 354 тг.
8 794 тг.
-5%
Экономия 440 тг.
Варианты цен
8 354 тг.
8 794 тг.
-5%
Экономия 440 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
Узнайте как развивать в себе музыкальный слух и как учиться сольфеджио самостоятельно! Автор книги, блогер Влад Елистратов, объясняет, что слух это всего лишь навык, и при определенном подходе его можно развивать в себе самостоятельно. С помощью авторских упражнений и специально подобранных под них плейлистов читатели смогут прокачать свои умения и открыть в себе новые таланты: слушайте музыку и воспроизводите ноты на инструменте!
7 200 тг.
7 579 тг.
-5%
Экономия 379 тг.
Варианты цен
7 200 тг.
7 579 тг.
-5%
Экономия 379 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
Дайте волю воображению и раскройте в себе талант настоящего художника вместе с серией скетчбуков «Рисование для начинающих»!
Под обложкой нового скетчбука собраны пошаговые уроки и авторские советы по созданию городских скетчей. Вместе с ним вы не только изучите базу скетчинга, от основных правил композиции до работы со штриховкой, но и закрепите полученные знания на практике. Вы узнаете, как делать быстрые и детальные скетчи любимых улочек, красивых зданий, а также передавать атмосферу города в одном рисунке.
Скетчбук предлагает художнику удобство и мобильность за счет своего компактного размера: его можно положить в сумку или рюкзак, чтобы изучать новые места в своем городе и в других странах. Таким образом, он станет вашей незаменимой творческой шпаргалкой, которая будет всегда под рукой!
Сделайте первый шаг в своем творческом пути и начните рисовать где угодно и когда угодно уже сейчас!
Под обложкой нового скетчбука собраны пошаговые уроки и авторские советы по созданию городских скетчей. Вместе с ним вы не только изучите базу скетчинга, от основных правил композиции до работы со штриховкой, но и закрепите полученные знания на практике. Вы узнаете, как делать быстрые и детальные скетчи любимых улочек, красивых зданий, а также передавать атмосферу города в одном рисунке.
Скетчбук предлагает художнику удобство и мобильность за счет своего компактного размера: его можно положить в сумку или рюкзак, чтобы изучать новые места в своем городе и в других странах. Таким образом, он станет вашей незаменимой творческой шпаргалкой, которая будет всегда под рукой!
Сделайте первый шаг в своем творческом пути и начните рисовать где угодно и когда угодно уже сейчас!
3 554 тг.
3 741 тг.
-5%
Экономия 187 тг.
Варианты цен
3 554 тг.
3 741 тг.
-5%
Экономия 187 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
4 540 тг.
4 779 тг.
-5%
Экономия 239 тг.
Варианты цен
4 540 тг.
4 779 тг.
-5%
Экономия 239 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
6 046 тг.
6 364 тг.
-5%
Экономия 318 тг.
Варианты цен
6 046 тг.
6 364 тг.
-5%
Экономия 318 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
4 726 тг.
4 975 тг.
-5%
Экономия 249 тг.
Варианты цен
4 726 тг.
4 975 тг.
-5%
Экономия 249 тг.
В корзину
-7%
Быстрый просмотр
Вы эксперт в своем деле, но вам сложно убедительно доносить до других ваши идеи или презентовать результаты работы, а мысль о публичном выступлении вызывает дрожь в коленках? С этим можно справиться.
Практически любой человек способен развить навык интересно выступать. Вот только помимо техник для совершенствования ораторского мастерства нужно проработать свои психологические ограничения. Телеведущий и психолог Сергей Тугушев рассказывает, как это сделать. Благодаря упражнениям, которые он предлагает, вы:
избавитесь от мешающих психологических убеждений;
перепрограммируете своего внутреннего критика;
научитесь справляться с волнением и преодолеете страх публичных выступлений.
В конце книги приведена трехнедельная программа. После ее прохождения вы будете чувствовать себя комфортно перед любой аудиторией и начнете говорить так, что вас станут слушать.
Практически любой человек способен развить навык интересно выступать. Вот только помимо техник для совершенствования ораторского мастерства нужно проработать свои психологические ограничения. Телеведущий и психолог Сергей Тугушев рассказывает, как это сделать. Благодаря упражнениям, которые он предлагает, вы:
избавитесь от мешающих психологических убеждений;
перепрограммируете своего внутреннего критика;
научитесь справляться с волнением и преодолеете страх публичных выступлений.
В конце книги приведена трехнедельная программа. После ее прохождения вы будете чувствовать себя комфортно перед любой аудиторией и начнете говорить так, что вас станут слушать.
5 758 тг.
6 191 тг.
-7%
Экономия 433 тг.
Варианты цен
5 758 тг.
6 191 тг.
-7%
Экономия 433 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
Виктор Травин — российский правозащитник, журналист, теле- и радиоведущий. Президент Коллегии правовой защиты автовладельцев. Признан одним из ведущих экспертов в области законодательства о безопасности дорожного движения.
«Поворот на право. Популярная юридическая энциклопедия для автовладельцев в вопросах и ответах» — книга для всех автовладельцев. Автор собрал наиболее часто задаваемые вопросы, связанные с автомобилями, и предоставил подробные и понятные ответы на каждый из них.
Из книги вы узнаете: о правах и обязанностях водителя, как поступать при ДТП, о штрафах и нарушениях ПДД, а также о том, могут ли полицейские заглядывать к вам в карманы и в автомобиль.
«Поворот на право...» незаменимая книга для любого автовладельца, которая поможет найти выход даже из самой курьезной ситуации.
«Поворот на право. Популярная юридическая энциклопедия для автовладельцев в вопросах и ответах» — книга для всех автовладельцев. Автор собрал наиболее часто задаваемые вопросы, связанные с автомобилями, и предоставил подробные и понятные ответы на каждый из них.
Из книги вы узнаете: о правах и обязанностях водителя, как поступать при ДТП, о штрафах и нарушениях ПДД, а также о том, могут ли полицейские заглядывать к вам в карманы и в автомобиль.
«Поворот на право...» незаменимая книга для любого автовладельца, которая поможет найти выход даже из самой курьезной ситуации.
6 816 тг.
7 175 тг.
-5%
Экономия 359 тг.
Варианты цен
6 816 тг.
7 175 тг.
-5%
Экономия 359 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
11 926 тг.
12 554 тг.
-5%
Экономия 628 тг.
Варианты цен
11 926 тг.
12 554 тг.
-5%
Экономия 628 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
Эта вдохновляющая книга станет вашим личным гидом в мире живописи, открывая безграничные возможности творчества под открытым небом. Забудьте о перфекционизме и ощутите настоящую свободу творчества.
Пусть каждый пейзаж, рассвет и закат становятся источниками вдохновения, а акварель, благодаря своей невесомой текстуре, позволить запечатлеть каждый неповторимый момент.
Это руководство проведет вас через цветущие сады, заросшие дворики, городские парки и невероятные пейзажи под руководством профессионального художника Ханса-Кристиана Санладерера. Он научит вас рисованию на пленэре при помощи различных методов. Плэнер — основа, которую осваивают все художники. Книга предлагает принципиально новый формат обучения живописи и рисованию с натуры: в ней есть практическая информация, полезные упражнения и пошаговые уроки для всех видов материалов. Несложные правила, простые материалы и вдохновение — и картина готова.
Пусть каждый пейзаж, рассвет и закат становятся источниками вдохновения, а акварель, благодаря своей невесомой текстуре, позволить запечатлеть каждый неповторимый момент.
Это руководство проведет вас через цветущие сады, заросшие дворики, городские парки и невероятные пейзажи под руководством профессионального художника Ханса-Кристиана Санладерера. Он научит вас рисованию на пленэре при помощи различных методов. Плэнер — основа, которую осваивают все художники. Книга предлагает принципиально новый формат обучения живописи и рисованию с натуры: в ней есть практическая информация, полезные упражнения и пошаговые уроки для всех видов материалов. Несложные правила, простые материалы и вдохновение — и картина готова.
7 640 тг.
8 042 тг.
-5%
Экономия 402 тг.
Варианты цен
7 640 тг.
8 042 тг.
-5%
Экономия 402 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
7 640 тг.
8 042 тг.
-5%
Экономия 402 тг.
Варианты цен
7 640 тг.
8 042 тг.
-5%
Экономия 402 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
30 064 тг.
31 646 тг.
-5%
Экономия 1 582 тг.
Варианты цен
30 064 тг.
31 646 тг.
-5%
Экономия 1 582 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
17 699 тг.
18 630 тг.
-5%
Экономия 931 тг.
Варианты цен
17 699 тг.
18 630 тг.
-5%
Экономия 931 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
Чтобы стать взрослым и самостоятельным, мало просто переехать от родителей. Нужно от них сепарироваться.
Юлия Пирумова, психотерапевт, автор бестселлеров «Хрупкие люди» и «Все дороги ведут к себе», в своей новой книге говорит о сепарации — как о главном условии взрослости и ключе к жизни, полной свободы и независимости. Не только в отношениях с родителями, но и с другими людьми.
Из книги вы узнаете:
- почему не получается наладить отношения с родителями;
- как перестать испытывать перед ними чувство вины или пожизненного долга;
- что делать, если общаться с родителями невыносимо;
- как несепарированность влияет на жизнь и отношения с окружающими;
- и как помочь себе завершить сепарацию.
Юлия Пирумова, психотерапевт, автор бестселлеров «Хрупкие люди» и «Все дороги ведут к себе», в своей новой книге говорит о сепарации — как о главном условии взрослости и ключе к жизни, полной свободы и независимости. Не только в отношениях с родителями, но и с другими людьми.
Из книги вы узнаете:
- почему не получается наладить отношения с родителями;
- как перестать испытывать перед ними чувство вины или пожизненного долга;
- что делать, если общаться с родителями невыносимо;
- как несепарированность влияет на жизнь и отношения с окружающими;
- и как помочь себе завершить сепарацию.
4 342 тг.
4 570 тг.
-5%
Экономия 228 тг.
Варианты цен
4 342 тг.
4 570 тг.
-5%
Экономия 228 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
ВНУТРИ КНИГИ — ТЕСТ НА ПСИХОЛОГИЧЕСКУЮ УСТОЙЧИВОСТЬ И УРОВЕНЬ СТРЕССА.
Устали от ежедневной тревоги? Чувствуете эмоциональное выгорание? Нервничаете по любому поводу?
В своей книге доктор Кристина Берндт, выдающийся журналист и популяризатор науки, делится секретами психологической устойчивости, которая поможет снизить вероятность развития тревожных состояний и депрессии на фоне нервного напряжения.
Используя последние достижения психологии, нейробиологии и генетики, автор поможет вам оценить уровень стресса, избавиться от страха за будущее и обрести жизнестойкость — вашу невидимую опору при любых неприятностях.
Из этой книги вы узнаете, как:
- стать устойчивее к ударам судьбы;
- избавиться от психологического дискомфорта;
- остановить влияние негатива на здоровье;
- уменьшить чрезмерную реакцию на стресс.
Устали от ежедневной тревоги? Чувствуете эмоциональное выгорание? Нервничаете по любому поводу?
В своей книге доктор Кристина Берндт, выдающийся журналист и популяризатор науки, делится секретами психологической устойчивости, которая поможет снизить вероятность развития тревожных состояний и депрессии на фоне нервного напряжения.
Используя последние достижения психологии, нейробиологии и генетики, автор поможет вам оценить уровень стресса, избавиться от страха за будущее и обрести жизнестойкость — вашу невидимую опору при любых неприятностях.
Из этой книги вы узнаете, как:
- стать устойчивее к ударам судьбы;
- избавиться от психологического дискомфорта;
- остановить влияние негатива на здоровье;
- уменьшить чрезмерную реакцию на стресс.
2 786 тг.
2 933 тг.
-5%
Экономия 147 тг.
Варианты цен
2 786 тг.
2 933 тг.
-5%
Экономия 147 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
КАК МЕНЯЛСЯ МОЗГ ЧЕЛОВЕКА В ХОДЕ ЭВОЛЮЦИИ?
ПОЧЕМУ МЫ ВИДИМ СНЫ И ЧТО ТАКОЕ ОСОЗНАННЫЕ СНОВИДЕНИЯ?
ГДЕ ХРАНЯТСЯ ВОСПОМИНАНИЯ?
КАК ДЕПРЕССИЯ И ЗАВИСИМОСТЬ ВЛИЯЮТ НА МОЗГ?
ПОЧЕМУ СТРЕСС — ОДИН ИЗ ЗЛЕЙШИХ ВРАГОВ МОЗГА?
ЧТО ПРОИСХОДИТ С МОЗГОМ ВО ВРЕМЯ МЕДИТАЦИИ?
В данной книге речь идет о различных феноменах мозга. Майк Трентер рассказывает о когнитивных искажениях, неспособности узнавать лица, случае Финеаса Гейджа, слепозрении и идеальной памяти. Автор дает читателям возможность заглянуть внутрь мозга и понять, что происходит, когда он работает не так, как надо.
КНИГА ПОД НАУЧНОЙ РЕДАКЦИЕЙ МИХАИЛА ТАРДОВА, Д.М.Н., НЕВРОЛОГА, ПРОФЕССОРА КАФЕДРЫ ОБЩЕЙ ВРАЧЕБНОЙ ПРАКТИКИ МЕДИЦИНСКОГО ИНСТИТУТА РУДН.
«Доктор Трентер объясняет все таким языком, который будет понятен даже людям, которые вообще ничего не знают о науке (мне, например). Кроме того, некоторые его комментарии так меня рассмешили, что мне захотелось отвлечь мужа от чтения его книги, чтобы поделиться с ним. Доктор Трентер включил в книгу не только ответы на вопросы, но и главы о "секретных материалах" нейробиологии, которые понравились мне еще больше, чем часть с вопросами и ответами. Главы относительно короткие, поэтому вы можете выбирать, что почитать. Нет необходимости читать книгу от корки до корки, и мне это понравилось». — ЧИТАТЕЛЬ С AMAZON
ПОЧЕМУ МЫ ВИДИМ СНЫ И ЧТО ТАКОЕ ОСОЗНАННЫЕ СНОВИДЕНИЯ?
ГДЕ ХРАНЯТСЯ ВОСПОМИНАНИЯ?
КАК ДЕПРЕССИЯ И ЗАВИСИМОСТЬ ВЛИЯЮТ НА МОЗГ?
ПОЧЕМУ СТРЕСС — ОДИН ИЗ ЗЛЕЙШИХ ВРАГОВ МОЗГА?
ЧТО ПРОИСХОДИТ С МОЗГОМ ВО ВРЕМЯ МЕДИТАЦИИ?
В данной книге речь идет о различных феноменах мозга. Майк Трентер рассказывает о когнитивных искажениях, неспособности узнавать лица, случае Финеаса Гейджа, слепозрении и идеальной памяти. Автор дает читателям возможность заглянуть внутрь мозга и понять, что происходит, когда он работает не так, как надо.
КНИГА ПОД НАУЧНОЙ РЕДАКЦИЕЙ МИХАИЛА ТАРДОВА, Д.М.Н., НЕВРОЛОГА, ПРОФЕССОРА КАФЕДРЫ ОБЩЕЙ ВРАЧЕБНОЙ ПРАКТИКИ МЕДИЦИНСКОГО ИНСТИТУТА РУДН.
«Доктор Трентер объясняет все таким языком, который будет понятен даже людям, которые вообще ничего не знают о науке (мне, например). Кроме того, некоторые его комментарии так меня рассмешили, что мне захотелось отвлечь мужа от чтения его книги, чтобы поделиться с ним. Доктор Трентер включил в книгу не только ответы на вопросы, но и главы о "секретных материалах" нейробиологии, которые понравились мне еще больше, чем часть с вопросами и ответами. Главы относительно короткие, поэтому вы можете выбирать, что почитать. Нет необходимости читать книгу от корки до корки, и мне это понравилось». — ЧИТАТЕЛЬ С AMAZON
2 372 тг.
2 497 тг.
-5%
Экономия 125 тг.
Варианты цен
2 372 тг.
2 497 тг.
-5%
Экономия 125 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
4 892 тг.
5 149 тг.
-5%
Экономия 257 тг.
Варианты цен
4 892 тг.
5 149 тг.
-5%
Экономия 257 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
«Корейская волна» уже давно стала для всего мира не только экзотикой, но и частью глобального культурного кода. Люди по всему миру слушают BTS и Blackpink, смотрят «Паразитов» и «Игру в кальмара» и вдохновляются историей Южной Кореи.
Автор этой книги, Симон Клэр, приоткрывает для читателей завесу тайны и рассказывает, как устроена корейская индустрия развлечений. От гастрономии и моды до ночной жизни, музыки и кинематографа. Спойлер: все эти сферы жизни в Корее тесно взаимосвязаны!
Узнайте, в чем феномен корейской кухни, почему спорт и кинематограф в стране на подъеме и продолжают прогрессировать, как корейская музыка вытесняет из мировых чартов американскую и, главное… как жителям такой маленькой страны удается быть первыми во всех культурных начинаниях.
В этой большой иллюстрированной книге вы найдете не только подробные разборы истоков всех основных трендов, влияющих на мировую культуру, но и большое количество ярких иллюстраций и ярких фотографий любимых актеров и исполнителей. Это издание может стать как идеальным гидом по культуре Южной Кореи для начинающих изучать это явление, так и настольной книгой каждого фаната.
Автор этой книги, Симон Клэр, приоткрывает для читателей завесу тайны и рассказывает, как устроена корейская индустрия развлечений. От гастрономии и моды до ночной жизни, музыки и кинематографа. Спойлер: все эти сферы жизни в Корее тесно взаимосвязаны!
Узнайте, в чем феномен корейской кухни, почему спорт и кинематограф в стране на подъеме и продолжают прогрессировать, как корейская музыка вытесняет из мировых чартов американскую и, главное… как жителям такой маленькой страны удается быть первыми во всех культурных начинаниях.
В этой большой иллюстрированной книге вы найдете не только подробные разборы истоков всех основных трендов, влияющих на мировую культуру, но и большое количество ярких иллюстраций и ярких фотографий любимых актеров и исполнителей. Это издание может стать как идеальным гидом по культуре Южной Кореи для начинающих изучать это явление, так и настольной книгой каждого фаната.
20 996 тг.
22 101 тг.
-5%
Экономия 1 105 тг.
Варианты цен
20 996 тг.
22 101 тг.
-5%
Экономия 1 105 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
Мировой бестселлер о роли нейропластичности в борьбе с депрессией. Будет интересна читателям «Пластичность мозга» Нормана Дойджа.
Эта книга для тех, кто переживает депрессию или просто хочет чувствовать себя лучше и спокойнее. Нейрофизиолог и доктор наук Алекс Корб предлагает практичный и эффективный метод перенастройки мозга через развитие нейропластичности — способности нейронной сети мозга изменяться под воздействием наших эмоций, мыслей и действий.
Алекс Корб доступно рассказывает, как шаг за шагом восстановить свое психологическое здоровье. Через небольшие изменения образа жизни и поведения вы легко перепрограммируете нейронные связи, которые определяют ваше настроение, отношения и самочувствие.
Из этой книги вы узнаете, как:
- определить начало депрессии и предотвратить ее;
- преодолеть склонность мозга к когнитивным искажениям;
- вернуть интерес к жизни через полезные привычки;
- понять, какие гормоны отвечают за депрессивно-тревожные состояния, и наладить их работу.
Эта книга для тех, кто переживает депрессию или просто хочет чувствовать себя лучше и спокойнее. Нейрофизиолог и доктор наук Алекс Корб предлагает практичный и эффективный метод перенастройки мозга через развитие нейропластичности — способности нейронной сети мозга изменяться под воздействием наших эмоций, мыслей и действий.
Алекс Корб доступно рассказывает, как шаг за шагом восстановить свое психологическое здоровье. Через небольшие изменения образа жизни и поведения вы легко перепрограммируете нейронные связи, которые определяют ваше настроение, отношения и самочувствие.
Из этой книги вы узнаете, как:
- определить начало депрессии и предотвратить ее;
- преодолеть склонность мозга к когнитивным искажениям;
- вернуть интерес к жизни через полезные привычки;
- понять, какие гормоны отвечают за депрессивно-тревожные состояния, и наладить их работу.
5 704 тг.
6 004 тг.
-5%
Экономия 300 тг.
Варианты цен
5 704 тг.
6 004 тг.
-5%
Экономия 300 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
«Когда человек сталкивается с депрессией и находит силы обратиться к психиатру или психотерапевту, он редко получает рекомендации по изменению образа жизни. Да, здоровый тип питания и физические нагрузки неспособны заменить современные лекарственные препараты и психотерапию в вопросах лечения депрессии, но изменения образа жизни тоже важны для поддержания эмоциональной стабильности. Бас Каст в своей книге даёт рекомендации по внедрению в жизнь доступных каждому человеку простых мер сохранения и преумножения своего психоэмоционального здоровья. Ярким плюсом книги является то, что она опирается не только на личный опыт автора, но и на научные исследования в области психологии и нейробиологии. Это придает советам и рекомендациям дополнительный вес. Рекомендую "Компас для души" всем, кто заботится о своем ментальном здоровье и хочет укрепить выносливость души в наше непростое время». — ЕЛЕНА КОЛЕСНИЧЕНКО, врач-психиатр, психотерапевт, кандидат медицинских наук
6 266 тг.
6 596 тг.
-5%
Экономия 330 тг.
Варианты цен
6 266 тг.
6 596 тг.
-5%
Экономия 330 тг.
В корзину
-7%
Быстрый просмотр
Психологические практики для укрепления самооценки в формате сериала
Новинка от автора бестселлера «Внутренняя опора»
В основе — курс автора, который ученики называют «главной инвестицией в себя»
Новинка от автора бестселлера «Внутренняя опора»
В основе — курс автора, который ученики называют «главной инвестицией в себя»
6 333 тг.
6 810 тг.
-7%
Экономия 477 тг.
Варианты цен
6 333 тг.
6 810 тг.
-7%
Экономия 477 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
Получите заряд вдохновения и мотивации с нашими новыми уникальными картами настроения! Метафорические ассоциативные карты (МАК) и карты Таро — это инструменты, которые позволяют общаться со своим подсознанием и находить ответы на важные вопросы. В этих красивых картах вас ждут полезные подсказки и простые задания на проработку сразу нескольких сфер жизни! Если вы хотите научиться осознанности, развить уверенность в себе, научиться заботиться о себе, осознать свои эмоции и готовы вступить на путь личностного развития — эти карты созданы для вас!
Они помогут вам избавиться от стресса и тревоги, найти внутреннюю гармонию, выстроить границы и вступить в контакт с настоящим моментом!
Хотите довериться судьбе и выбрать карту случайно или готовы сосредоточиться на конкретной теме, задав волнующие вас вопросы? Для удобства каждой сфере присвоен свой цвет. Вам нужно только вытянуть карту, вдохновиться аффирмацией, а затем выполнить задание на обороте, которое улучшит конкретный аспект вашей жизни, — это может быть короткая письменная практика для понимания своих ценностей, минуты, проведенные наедине со своими любимыми занятиями, или несколько минут медитации.
Используйте карты настроения каждый день или по необходимости и получайте поддержку в любой ситуации!
Они помогут вам избавиться от стресса и тревоги, найти внутреннюю гармонию, выстроить границы и вступить в контакт с настоящим моментом!
Хотите довериться судьбе и выбрать карту случайно или готовы сосредоточиться на конкретной теме, задав волнующие вас вопросы? Для удобства каждой сфере присвоен свой цвет. Вам нужно только вытянуть карту, вдохновиться аффирмацией, а затем выполнить задание на обороте, которое улучшит конкретный аспект вашей жизни, — это может быть короткая письменная практика для понимания своих ценностей, минуты, проведенные наедине со своими любимыми занятиями, или несколько минут медитации.
Используйте карты настроения каждый день или по необходимости и получайте поддержку в любой ситуации!
4 507 тг.
4 744 тг.
-5%
Экономия 237 тг.
Варианты цен
4 507 тг.
4 744 тг.
-5%
Экономия 237 тг.
В корзину
-5%
Быстрый просмотр
Жизнь — это грандиозное путешествие. Разве было бы не чудесно, если бы кто-нибудь в начале вашего пути дал вам карту, которая поможет обойти все опасные участки?
Такая карта существует. В каббале ее называют астрологической. Она учитывает ваше прошлое и предлагает лучшие маршруты для вашего уникального путешествия.
Из книги вы узнаете:
• О структуре человеческой души и ее эволюции.
• Как избежать препятствий и отклонений от маршрута, которые замедляют ваше духовное развитие.
• С какими проблемами вы столкнулись в своих предыдущих воплощениях и почему вам по-прежнему нужно решить их.
• Чему творение Вселенной может научить вас, чтобы вы смогли жить более насыщенной жизнь.
• Как уникальная энергетика каждого лунного месяца влияет на вашу жизнь.
Вы поймете, почему каббала является мощнейшим источником духовной мудрости и астрологических знаний, и сможете начать использовать эти знания для того, чтобы сделать свою жизнь лучше уже сегодня!
Такая карта существует. В каббале ее называют астрологической. Она учитывает ваше прошлое и предлагает лучшие маршруты для вашего уникального путешествия.
Из книги вы узнаете:
• О структуре человеческой души и ее эволюции.
• Как избежать препятствий и отклонений от маршрута, которые замедляют ваше духовное развитие.
• С какими проблемами вы столкнулись в своих предыдущих воплощениях и почему вам по-прежнему нужно решить их.
• Чему творение Вселенной может научить вас, чтобы вы смогли жить более насыщенной жизнь.
• Как уникальная энергетика каждого лунного месяца влияет на вашу жизнь.
Вы поймете, почему каббала является мощнейшим источником духовной мудрости и астрологических знаний, и сможете начать использовать эти знания для того, чтобы сделать свою жизнь лучше уже сегодня!
4 726 тг.
4 975 тг.
-5%
Экономия 249 тг.
Варианты цен
4 726 тг.
4 975 тг.
-5%
Экономия 249 тг.
В корзину
